เคล็ดลับทำให้นอนหลับง่าย

ซึ่งถือได้ว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวหลายคนอาจจะมีปัญหาในเรื่องของการนอนบางทีวันนึงนอนได้แค่ชั่วโมงนึงหรือแค่2ชั่วโมงตื่นขึ้นมมาแล้วนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับยันเช้าเลยก็มีทำให้ตื่นขึ้นมาไม่สดใสไม่สดชื่นทำให้คุณภาพชีวิตของคุณนั้นดูแย่ลงวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ลับดีๆอยากให้ลองทำดู

ข้อที่หนึ่ง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แนะนำว่าในแต่ละวันควรออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย20-30นาทีแล้วก็ในหนึ่งสัปดาห์อาจจะต้องออกกำลังกายประมาณ3-4วันก็จะช่วยทำให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้นแล้วก็สบายมากขึ้นเพราะว่าการออกกำลังกายก็จะช่วยทำให้เราผ่อนคลายไม่เครียดทำให้เราหลับสบายมากขึ้น

ประโยชน์ของการออกกำลังกายนอกจากจะทำให้เราหลับง่ายขึ้นแล้วก็ยังส่งผลทำให้ความดันของเราดีขึ้นไขมันดีขึ้นแล้วก็บำรุงหัวใจของเราทำให้หัวใจของเราแข็งแรงอีกด้วยแต่สำหรับใครที่มีงานยุ่งมากๆบางคนทำงานยุ่งมากกลับบ้านมาดึกแล้วไม่แนะนำให้ออกกำลังกาย

เพราะว่าก่อนนอน3ชั่วโมงแนะนำว่าไม่ควรออกกำลังกายให้คุณเว้นระยะก่อน3ชั่วโมงเพราะว่าถ้าเราไปออกกำลังกายก่อน3ชั่วโมงจะทำให้ร่างกายยังเผาผลาญงานอยู่มันอาจจะทำให้เรายิ่งนอนไม่หลับไปกว่าเดิมแนะนำว่าถ้าจะออกกำลังกายให้เว้นเอาไว้ก่อน3ชั่วโมงก็จะทำให้เราหลับได้ง่ายหลับได้นานขึ้น

ข้อที่สอง งดนอนกลางวัน หรือ ตอนเย็น เพราะว่าเวลาที่เรานอนตอนกลางวันหรือว่านอนตอนเย็นก็จะส่งผลทำให้ตอนกลางคืนของเราจะยิ่งนอนไม่หลับหรือบางคนนอนแต่หัวค่ำเพราะบางคนรู้สึกง่วงนอนตอน2ทุ่มพอนอนไปแล้วเที่ยงคืนก็ตื่นจากนั้นนอนไม่หลับยาวแนะนำว่าให้ฝืนตัวเองนิดนึงกลางวันกับตอนเย็นไม่ควรจะนอนแล้วก็ตอนหัวค่ำไม่ควรจะนอนแนะนำว่าให้หากิจกรรมอย่างอื่นทำก่อน

เพื่อที่จะทำให้เราลากยาวไปสักหน่อยสัก4-5ทุ่มแล้วค่อยนอนก็จะทำให้เรานอนได้ยาวขึ้นและยังหลับได้สบายขึ้นมากขึ้นอีกด้วยทำให้เราตื่นมาสดชื่นแจ่มใส

ข้อที่สาม งดสูบบุหรี่ งดดื่มเหล้า ชา กาแฟ น้ำอัดลม เพราะว่าสารนิโคตินในบุหรี่แล้วก็พวกคาเฟอีนจากชาแล้วก็กาแฟมันจะเข้าไปกระตุ้นประสาทของเรามันจะทำให้เราตื่นขึ้นมันจะทำให้เรานอนหลับได้ยากขึ้นแนะนำว่าใครที่ในตอนนี้กำลังทานกาแฟชาน้ำอัดลมบ่อยๆจะส่งผลทำให้เรานอนไม่หลับแนะนำว่าให้งดพวกนี้ดูก่อนหากงดของเหล่านี้ได้จะทำให้คุณหลับได้อย่างสบายมากขึ้นเลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

ผู้ป่วยติดโควิด-19 ถูกไล่ออกจากคอนโด ระหว่างรอรถพยาบาลมารับ 

             เมื่อวันที่ 22 เดือนเมษายนปี พศ. 2564 ได้มีกระแสวิจารณ์ออกมาจาก ชาวเน็ตเป็นจำนวนมากหลังจากที่มีการเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโควิด-19   ดีขนาดนี้มีจำนวนหลายคนที่ยังต้องรอให้รถโรงพยาบาลมารับตัวเพื่อไปรักษาอาการเนื่องจากว่าในขณะนี้โรงพยาบาลไม่มีเตียงเพียงพอสำหรับผู้ป่วย

ดังนั้นบางคนเมื่อตรวจพบเจอว่าตนเองติดเชื้อไวรัส covid-19  จึงยังต้องกักตัวเองอยู่ที่บ้านไม่สามารถเดินทางไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลได้จะต้องมีการจองเตียงเอาไว้ก่อนจนกว่าเรียนที่โรงพยาบาลค่ะว่างแล้วรถพยาบาลถึงจะมารับได้ 

           สำหรับปัญหาในตอนนี้ที่ชาวเน็ตกำลังวิพากษ์วิจารณ์กันอย่างหนักก็เพราะว่าได้มีเพจดังเพจหนึ่งได้มีการแชร์เค้กกรณีผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสโควิด-19  ติดต่อเข้ามาสอบถามเกี่ยวกับสถานการณ์หลังจากที่ตนเองตรวจพบว่าติดเชื้อควรจะต้องปฏิบัติตัวอย่างไรซึ่งโดยปกติแล้วช่องทางการปฏิบัติตัวนั้นทุกหน่วยงานจะมีการแจ้งผู้ติดเชื้อไวรัสโควิคเหมือนกันว่าจะต้องปรับตัวในที่อยู่อาศัยของตนเองและไม่ออกไปข้างนอกจนกว่ารถพยาบาลจะมารับ

            ที่สำคัญจะต้องแจ้งคนใกล้ชิดให้ทราบอย่างเช่นถ้าอยู่คอนโดก็ต้องแจ้งเจ้าของคอนโดให้ทราบว่าตอนนี้ตนเองติดเชื้อไวรัสโควิช- เพื่อที่คนในคอนโดหรือคนในหมู่บ้านและได้มีการป้องกันตนเองให้มากขึ้น อย่างไรก็ตามแต่ปัญหาที่พบในตอนนี้ซึ่งมีวิธีการฟ้องเข้าไปในเพจดังเป็นจำนวนมากว่าหลังจากที่พวกเขาตรวจพบว่าตนเองติดเชื้อไวรัสโควิด-19  และได้ปฏิบัติตามที่เพจแนะนำว่าให้มีการแจ้งเจ้าของสถานที่ทั้งเจ้าของบ้านเช่ารวมถึงเจ้าของคอนโดหรืออพาร์ทเม้นท์ก็ตาม

          แต่ปรากฏว่าระหว่างที่รอให้รถจากโรงพยาบาลมารับนั้นทางผู้ที่ติดเชื้อไวรัสส่วนใหญ่มักพบปัญหาคนในคอนโดรังเกียจและมีหลายคนที่ถูกเจ้าของบ้านเช่าหรือเจ้าของคอนโดไล่ออกจากห้องเพราะไม่อยากให้มาแพร่เชื้อไวรัสในที่อยู่อาศัยแห่งนั้น

ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อถูกเจ้าของที่ไล่ออกจากห้องก็จำเป็นที่จะต้องออกไปอยู่ข้างนอก  และเหตุผลนี่เองที่ชาวต่างพากันหวาดกลัวว่าถ้าหากว่าคนที่ติดเชื้อไวรัส covid ไม่ได้รักตัวเองอยู่แต่ในห้องแต่ต้องไปหาที่อื่นระหว่างการหาที่พักนี้ก็อาจจะทำให้ไปแพร่อาการเชื้อไวรัสโควิตได้เช่นเดียวกันอาจจะทำให้เชื้อไวรัสโควิคตายได้เร็วขึ้น

           ดังนั้นปัญหาที่เกิดขึ้นในขณะนี้นั้นจึงเป็นปัญหาใหญ่ของในสังคมไทยเราที่จำเป็นที่จะต้องให้ความรู้กับประชาชนไม่ให้มีการตื่นตูมเกี่ยวกับเรื่องของการระบาดของไวรัสโควิด-19 มากเกินไปเพราะถ้าหากว่าอยู่ในสถานที่เดียวกัน แล้วใส่หน้ากากอนามัยรวมถึงเว้นระยะห่างกันประมาณ 2 เมตรแยกของใช้ร่วมออกจากกันคนที่ติดเชื้อไวรัสไม่ออกมาเดินเพ่นพ่านนอกห้องก็ไม่สร้างความเดือดร้อน และแพร่ไวรัสให้กับผู้อาศัยในคอนโดอย่างแน่นอน 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    แทงหวย

วัตถุดิบที่เพิ่มค่าไต ชะลอไตเสื่อม

วัตถุดิบที่หนึ่งเลยก็คือ ไข่ สำหรับคนไข้โรคไตเราแนะนำว่าให้รับประทานแค่เพียงเฉพาะไข่ขาวหรือรับประทานไข่แดงได้แต่ให้น้อยๆไม่ถึงกับว่าห้ามเลยเพียงแค่ว่าให้รับประทานไข่แดงให้น้อยลงสัปดาห์นึงให้รับประทานไข่แดงได้ประมาณ1-2ฟองดูค่าของฟอสฟอรัสประกอบไปด้วยถ้าเกิดว่าค่าฟอสฟอรัสในเลือดเราไม่ค่อยสูงเท่าไหร่ค่าปกติประมาณ3.5ถึง5.5

นอกจากนี้ถ้าค่าของเรายังอยู่ในเกณฑ์ต่ำๆอยู่อย่างเช่น3.5แบบนี้เราก็จะสามารถรับประทานไข่แดงได้แต่ว่าเพื่อความไม่สับสนเราแนะนำว่าอาทิตย์นึงไม่ควรเกิน2ฟองน้อยกว่านั้นได้ยิ่งดีแต่ถ้าบางคนอยากรับประทานไข่แดงบ้างอะไรอย่างนี้1-2ฟองได้

ซึ่งไข่ขาวถือได้ว่าเป็นโปรตีนชนิดที่ดีมากๆเลยสำหรับคนไข้โรคไตเพราว่ามันจะได้ขอเสียจากการย่อยค่อนข้างน้อยโดยโปรตีนจะเป็นโปรตีนที่สามารถจะดูดซึมได้ดีและของเสียจากการย่อยน้อยมากเลยรับประทานไข่ขาววเข้าไปเยอะๆจะไม่ทำให้BUMจะไม่สูงขึ้น

ในขณะที่เรารับประทานเนื้อสัตว์ที่เป็นเนื้อแดงเนื้อวัวเนื้อหมูเนื้อแดงอะไรแบบนี้ถ้าเรารับประทานเนื้อสัตว์พวกนี้ไปเยอะๆมันจะทำให้ค่าBUMเยอะขึ้นได้

วัตถุดิบอันดับที่สองก็คือ เนื้อปลา ซื้อเอาไว้เลยไม่ว่าจะเป็นปลาน้ำจืดหรือว่าปลาน้ำเค็มปลาทะเลน้ำลึกปลาทะเลน้ำเตื้นทานได้หมดเลยเนื้อปลาก็เป็นโปรตีนชนิดดีอีกเช่นเดียวกัน ซึ่งร่างกายต้องการเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายและมีค่าของเสียที่เกิดจากการย่อยน้อยลงดูดซึมง่ายและที่สำคัญ

ในเนื้อปลาและในไข่ขาวมีโอเมก้า3ด้วยเช่นเดียวกันถ้าเป็นบ้านเราแนะนำเนื้อปลาที่มีประโยชน์มากๆเลยและราคาไม่แพงมากๆก็คือปลาทูแบบนี้แนะนำปลาทูปลาช่อนมีโอเมก้า3ด้วยและมีโปรตีนชั้นดีด้วย

วัตถุดิบที่สามก็คือ เนื้อไก่ เนื้อหมู แต่เราจะเน้นย้ำว่าไม่ควรติดมันไม่ติดหนังเวลาที่จะนำเอามาประกอบอาหารในส่วนของเนื้อไก่เนื้อหมูรับปรานในปริมาณที่พอสมควรแต่ถ้าจะให้เน้นก็คงจะเน้นไปที่เนื้อปลากับไข่ขาวก่อน

วัตถุดิบที่สี่ก็คือ แป้งปลอดโปรตีน อันนี้สำหรับคนที่มีภาวะไตเสื่อมระยะท้ายๆซึ่งจำเป็นที่จะต้องควบคุมโปรตีนในระยะ3b ระยะ4-5แบบนี้เป็นต้น

ซึ่งจำเป็นที่จะต้องควบคุมปริมาณของโปรตีนที่กินในแต่ละวันเพราะว่าถ้าเรากินเยอะจนเกินไปไตจะต้องทำงานหนักมากขึ้นและไตจะเสื่อมเร็วขึ้นเมื่อถึงระยะนี้เราจึงจะต้องควบคุมโปรตีนแต่ทีนี่พอควบคุมโปรตีนแล้วกินอาหารโปรตีนน้อยๆคุมอาหารชนิดอื่นๆร่วมด้วยจะทำให้หลายๆคนเข้าสู่ภาวะไตเสื่อม

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

กลุ่มเสี่ยงในการเล่นการพนันมากที่สุดคือใคร ?

           ถึงแม้ว่าเราจะรู้ว่าการเล่นการพนันนั้นมีการเล่นกันอย่างแพร่หลายและมีการเล่นกันมานานแล้วซึ่งในสมัยโบราณหรือในสมัยอดีตนั้นการเล่นการพนันจะมีการเดินทางไปเล่นที่บ่อนซึ่งจะมีเจ้าของบ่อนคอยเป็นผู้ดูแลควบคุมการเปิดการพนันอย่างผิดกฎหมาย

และต่อมาก็มีการเปิดการพนันแบบถูกกฎหมายด้วยการเปิดเป็นแบบคาสิโนซึ่งการเล่นการพนันในคาสิโนนั้นเป็นการเปิดสถานที่ให้มีการเล่นการพนันแบบถูกกฎหมายแต่จะมีในต่างประเทศเช่นประเทศฮ่องกง และ มาเก๊าก็มีการเปิดบ่อนคาสิโนให้เล่นการพนันแบบถูกกฎหมาย

       รวมถึงประเทศในแถบยุโรป อย่างที่ลาสเวกัส ก็มีคาสิโน ถูกกฎหมายให้เล่นพนัน  และประเทศเพื่อนบ้านของไทยก็มีการเปิดคาสิโนสำหรับให้คนที่ชื่นชอบการเล่นการพนันนั้นได้ข้ามเขตชายแดนเพื่อเดินทางไปเสี่ยงดวง

  แต่สำหรับประเทศไทยนั้นการพนันยังนับว่าเป็นเรื่องที่ผิดกฎหมายเป็นอย่างไรและยังไม่มีการสนับสนุนให้มีการเปิดการพนันแบบถูกกฎหมายดังนั้นในช่วงเวลานี้คนไทยจะเล่นการพนันในขณะที่อยู่ในประเทศไทยแล้วเราก็จะเป็นการเล่นการพนันผ่านทางเว็บไซต์ออนไลน์หรืออาจจะมีการแอบไปเล่นการพนันตามบ่อนแบบผิดกฎหมายนั่นเอง

         สำหรับในปัจจุบันนี้กลุ่มที่เสี่ยงที่มีการเล่นการพนันมากที่สุดนั้นผลสำรวจกับออกมาเป็นว่า เป็นกลุ่มเยาวชนหรือกลุ่มวัยรุ่นมากที่สุดเพราะเหตุนั้นก็เพราะว่าปัจจุบันการพนันไม่ใช่เพียงแค่การเล่นไพ่หรือเล่นไฮโลเพียงอย่างเดียวเพียงเท่านั้นแต่การพนันจากการแข่งขันกีฬาเช่นการแข่งฟุตบอลหรือการแข่งเทเบิลเทนนิสรวมถึงการแข่งแบดมินตันหรือว่ายน้ำ  การแข่งขันกีฬาเหล่านี้สามารถนำมาใช้ในการพนันได้ทั้งสิ้น

           นอกจากนี้การเล่นเกมต่างๆเช่นการเล่นเกมยิงปลาก็ยังเข้าไปสู่ในหมวดของการเล่นการพนันนั่นเองรวมถึงหากใครเล่นเกมสล็อตหรืออาจจะเล่นบาคาร่าสิ่งต่างๆเหล่านี้นับได้ว่าเป็นการพนันทั้งหมดและการพนันส่วนใหญ่ในตอนนี้นั้นจะถูกนำไปไว้ในเว็บไซต์ของเว็บการพนันโดยเฉพาะซึ่งคนที่มีความรู้ความสามารถในการใช้งานอินเตอร์เน็ตและสามารถเล่นการพนันออนไลน์ได้ก็คือบรรดาเยาวชนและวัยรุ่นทั้งหลายนั่นเองดังนั้นรูปแบบการพนันรูปแบบใหม่นี้จึงทำให้กลุ่มเยาวชนนั้นกลายเป็นกลุ่มเสี่ยงในการที่มีการเข้าไปเล่นการพนันมากที่สุดนั่นเอง 

       อย่างไรก็ตามแต่พวกเว็บไซต์การพนันต่างๆนั้นจะมีการทำโฆษณาเชิญชวนให้คนเข้าไปเล่นการพนันซึ่งแน่นอนว่าโฆษณาต่างๆนั้นก็จะมีการประชาสัมพันธ์ผ่านช่องทางอินเตอร์เน็ตและเว็บไซต์หรือ Application ต่างๆซึ่งคนที่เข้าไปเล่นแอปพลิเคชั่นเล่นเว็บไซต์

หรือเล่นเกมบุคคลเหล่านี้ก็คือกลุ่มวัยรุ่นหรือกลุ่มเยาวชนนั่นเองทำให้กลุ่มวัยรุ่นและกลุ่มประชาชนนั้นรู้จักเว็บไซต์สำหรับเล่นการพนันมากกว่ากลุ่มอื่นจึงเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงที่มีการเข้าเล่นเว็บการพนันมากกว่าคนอื่นๆโดยกลุ่มนี้จะมีอายุประมาณ 15-35 ปี  

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

บัตรทองใช้สิทธิในการรักษาโรคมะเร็งได้แล้วทุกโรงพยาบาล 

              ประเทศไทยมีคนที่เสียชีวิตจากการเป็นโรคมะเร็งในแต่ละปีนั้นเยอะมากอาจกล่าวได้ว่ามะเร็งนั้นเป็นโรคที่ทําให้คนไทยเสียชีวิตเป็นอันดับ 1 เลยก็ว่าได้ซึ่งหากป่วยเป็นโรคมะเร็งในระยะเริ่มต้นเราสามารถรักษาอาการป่วยและอาจจะหายจากการป่วยเป็นโรคมะเร็งได้แต่ถ้าหากว่าเราตรวจเจอว่าเป็นโรคมะเร็งในระยะสุดท้ายจะไม่สามารถรักษาอาการป่วยได้ ต้องเสียชีวิตอย่างเดียวเพียงเท่านั้น 

         สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคมะเร็งนั้นช่วงระยะเริ่มแรกของการเป็นโรคมะเร็งมักจะไม่มีอาการใดๆเกิดขึ้นจะรู้ว่าตัวเองป่วยเป็นโรคมะเร็งก็ต่อเมื่อเป็นในระยะสุดท้ายอาการถึงจะแสดงออกให้เห็นซึ่งกว่าจะรู้ตัวก็ไม่สามารถแก้ไขได้ทันท่วงที

ดังนั้นเราจึงควรตรวจสุขภาพร่างกายเป็นประจำทุกปีอย่างสม่ำเสมอเพื่อที่จะได้ตรวจสอบร่างกายของเราว่ามีอาการเจ็บป่วยภายในอะไรบ้างซึ่งบางทีเราอาจจะไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าหรือแม้แต่อาการอาจจะยังไม่แสดงออกก็เป็นไปได้นั่นเอง

         อย่างไรก็ตามสำหรับโรคมะเร็งนั้นมีหลายสายพันธุ์ด้วยกันและมะเร็งสามารถทำอันตรายต่ออวัยวะภายในด้านรายได้ทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นมะเร็งผิวหนังหรือมะเร็งที่ปอดหรือมะเร็งปากมดลูกเป็นต้นเรียกได้ว่าในตอนนี้โรคมะเร็งในโลกของเรานั้นมีเยอะมากซึ่งมะเร็งแต่ละที่นั้นก็จะมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันออกไปส่วนค่าใช้จ่ายในการรักษาโรคมะเร็งนั้นค่อนข้างสูงโดยวิธีการรักษาโรคมะเร็งส่วนใหญ่นั้นจะต้องมีการฉายรังสีเพื่อฆ่าเชื้อมะเร็งให้ตายนั่นเอง

         อย่างไรก็ตามในอดีตที่ผ่านมานั้นคนที่เป็นโรคมะเร็งส่วนใหญ่นั้นมักจะไม่สามารถมีชีวิตรอดได้ส่วนหนึ่งนั่นก็เพราะว่าไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรคมะเร็งจนเมื่อถึงระยะที่ไม่สามารถรักษาได้แล้วเพิ่งมารู้ตัวจึงทำให้การรักษาไม่ทันและเสียชีวิตนั้นเอง

กับอีกส่วนหนึ่งนั้นมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของค่าใช้จ่ายเนื่องจากว่าการรักษาโรคมะเร็งนั้นต้องใช้ระยะเวลาในการรักษาและมีค่าใช้จ่ายในการรักษาค่อนข้างสูงทำให้คนส่วนมากนั้นไม่มีค่าใช้จ่ายในการที่จะรักษาอาการเจ็บป่วยจากการเป็นโรคมะเร็งและทำให้เสียชีวิตนั่นเอง

         ปัจจุบันทางด้านกรมการแพทย์  กระทรวงสาธารณสุขและสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติได้มีการออกมาปรับเปลี่ยนรูปแบบการรักษาสิทธิ์ให้กับประชาชนด้วยการใช้สิทธิ์บัตรทองซึ่งแต่เดิมนั้นทองจะไม่ครอบคลุมการรักษาโรคมะเร็งตั้งแต่วันที่ 1 เดือน มกราคมปีพศ 2564 เป็นต้นไป

        หากใครที่ตรวจพบว่าตนเองเป็นโรคมะเร็งสามารถที่จะไปรักษาตามโรงพยาบาลที่มีความสามารถและมีความพร้อมในการรักษาโรคมะเร็งได้ซึ่งการใช้สิทธิ์บัตรทองนั้นจะรักษาอาการป่วยจากโรคมะเร็งได้ฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายนั้นเอง  นับได้ว่านี่เป็นโอกาสที่ดีที่คนไทยที่ยากจน จะได้มีโอกาสรักษาอาการป่วยของโรคมะเร็งโดยที่ไม่ต้องมากังวลเกี่ยวกับเรื่องของค่าใช้จ่าย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.    หวยจับยี่กีเล่นยังไง

2เคล็ดลับการลดระดับน้ำตาลในเลือด

โรคเบาหวานเกิดจากที่ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนอินซูลินที่ผิดปกติไปอาจจะผลิตน้อยลงหรือว่าไม่ผลิตเลยหรือว่าร่างกายของเรามีภาวะดื้อต่ออินซูลินทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถนำเอาน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ส่งผลทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดของเราสูงขึ้นจึงเกิดเป็นโรคเบาหวานขึ้นมานั่นเอง

การที่น้ำตาลในกระแสเลือดของเราสูงเป็นเวลานานๆก็จะไปทำให้กระแสเลือดต่างๆในร่างกายของเราทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆขึ้นมาอาจจะเกิดอาการตาบอดได้หัวใจขาดเลือดได้เส้นเลือดในสมองตีบได้ต้อบอกเลยว่าเยอะแยะมากมายทีเดียว

ดังนั้นการที่ควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในระดับปกติในคนผู้ป่วยเบาหวานต้องบอกเลยว่าสำคัญมากๆเลยทีเดียวและวันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆมีอยู่หลายข้อด้วยกันที่จะช่วยลดน้ำตาลในกระแสเลือดของเราทำให้ผู้ป่วยเบาหวานสามารถที่จะควบคุมน้ำตาลในกระแสเลือดลงมาในระดับปกติได้

ข้อแรก ลดอาหารแป้ง ให้น้อยลงมีผู้ป่วยเบาหวานหลายคนชอบมาถามเราว่าตนเองไม่ได้รับประทานหวานเลยแต่ทำไมควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ดีต้องบอกเลยว่าการที่เรารับประทานอาหารจำพวกแป้งเข้าไปในร่างกายพอแป้งมันเข้าไปในร่างกายเสร็จแล้วก็จะได้รับการย่อยแล้วก็จะไปเป็นน้ำตาลและก็ดูดซึมเข้ากระแสเลือดของเราทำให้ระดับน้ำตาลของเราสูงขึ้นทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลได้ไม่ดี

อย่างไรก็ตามก็ให้ลองสังเกตกันดูว่าใครที่รับประทานอาหารจำพวกแป้งเยอะๆไม่ว่าจะเป็นข้าวขนมจีนก๋วยเตี๋ยวพวกขนมปังต่างๆเบเกอรี่ต่างๆถ้าใครทานเยอะๆให้ลดลงเพราะว่าจะทำให้ร่างกายของเรามีระดับน้ำตาลที่สูงแล้วสำหรับผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยงเลยทีเดียว

ซึ่งเวลาที่เราตักข้าวมาจานนึงเราก็อาจจะแบ่งครึ่งเอาข้าวอีกครึ่งนึงออกไปเสร็จแล้วเติมผักแทนแล้วก็เติมพวกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันแทนแค่นี้ก็จะสามารถช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลได้ดีขึ้นแล้ว

ข้อที่สอง ลดของหวาน ให้น้อยลงโดยปกติคนที่เป็นเบาหวานควรจะรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลลดลงเพราะว่าการที่เราทานของหวานเยอะหรือว่าน้ำตาลเยอะๆก็จะส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลได้ไม่ดีแต่ส่วนมากคนที่เป็นเบาหวานส่วนมากก็จะติดหวาน

เวลาที่เรากินของหวานเสร็จแล้วก็จะต้องตบท้ายไปด้วยของหวานทำให้ควบคุมน้ำตาลได้ไม่ดีโดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลสูงๆก็อย่างเช่นน้ำอัดลมน้ำชาเขียวที่เราซื้อตามร้านค้าสะดวกซื้อแล้วก็ยังรวมไปถึงน้ำผลไม้อีกด้วยพวกนี้น้ำตาลสูงมากๆเลยทีเดียวคนที่เป็นเบาหวานควรที่จะหลีกเลี่ยงดื่มน้ำเปล่าจะดีมากที่สุด

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวยฮานอย เว็บไหนดี

ลดไขมันหน้าท้องทำยังไง?

ปัญหาระดับโลกอย่างหนึ่งของคนลดความอ้วนก็คือลดน้ำหนักได้แล้วแต่พุงไม่ยอมลดเป็นกันเยอะมากแล้วเราได้เห็นส่วนใหญ่หลายคนที่ลดน้ำหนักลงมาได้แล้วยังลดพุงไม่ได้

สิ่งที่จะทำก็คือลดอาหารหนักกว่าเดิมเพื่อที่จะจัดการกับพุงให้ได้แล้วออกกำลังกายอย่างหนักวิ่งให้หนักกว่าเดิมเพื่อที่จะทำให้พุงยุบซึ่งมักจะไม่ได้ผลวิธีที่จะได้ผลทำยังไงเราจะอธิบายอย่างนี้เรามีร่างกายมันก็จะมีทั้งเซลล์กล้ามเนื้อเซลล์ไขมันคนหุ่นดีเขาก็จะมีประมาณนี้คือจะมีกล้ามเนื้อเยอะแล้วมีไขมันน้อย

ซึ่งเวลาที่เขาได้รับประทานอาหารเข้าไปตอนที่ไปสะสมสมมุติว่าเขารับประทานอาหารเข้าไปเยอะพลังงานจากอาหารที่เราใช้ไม่หมดจะถูกนำเอาไปเก็บเอาไว้ที่กล้ามเนื้อก่อนแล้วเนื่องจากว่าเขานั้นมีกล้ามเนื้อเยอะมันก็เก็บได้เยอะมันก็เลยไม่ค่อยเหลือไปสะสมเป็นไขมันคนที่มีกล้ามเนื้อเยอะก็จะได้เปรียบแต่คนอ้วน

โดยส่วนใหญ่จะกลับกันคือมีกล้ามเนื้อน้อยแต่มีไขมันเยอะพอคุณกินอาหารเข้าไปเยอะใช้พลังงานไม่หมดพลังงานที่เหลือมันก็จะถูกนำเอามาเก็บไว้ที่ร่างกายแล้วแต่เนื่องจากว่ากล้ามเนื้อเรามีน้อยมันเก็บไม่หมดมันก็เลยถูกเอามาเก็ยสะสมเอาไว้ในรูปของไขมัน มันทำให้เราอ้วนได้

เมื่อเราพอลดน้ำหนักเสร็จแล้วปัญหาของคนที่ลดน้ำหนักลงได้แล้วพุงไม่หายอาจจะเป็นลักษณะแบบนี้คือกล้ามเนื้อก็ไม่ได้มีเยอะไขมันก็ไม่ได้เยอะมากหรอกแต่มันดันไปกองกันตรงพุงเพราะฉะนั้นปัญหาที่เราจะจัดการก็คือทำยังไงเราถึงจะจัดการกับไขมันตรงพุงนี้ออกได้และอาจจะต้องเพิ่มกล้ามเนื้อขึ้นมาด้วย

นอกจากนี้ไม่ว่าเราจะกินอาหารอะไรเข้าไปถ้าเรากินเกินหรือว่ากินเยอะจนเกินไปมันไปสะสมอยู่แล้วแต่ถ้าเรากินเป็นของดีๆหน่อยเช่นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนโปรตีนดีวิตามินเกลือแร่แล้วมีการพักผ่อนออกกำลังกายที่ดีเขาอาจจะไปสะสมและสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาได้และมันก็เป็นสิ่งที่ดี

เนื่องจากนี้ถ้าหากว่าเรากินของที่ไม่ดีเข้าไปมันจะไปสะสมกลายเป็นไขมันทีนี่ถ้าเราไม่อยากจะให้มีพุงสิ่งแรกที่เราจะต้องทำเลยก็คือให้ระวังของที่มันจะไปสะสมที่พุงโดยตรงตัวแรกเลยก็คือน้ำตาล

โดยน้ำตาลนี้เราจะต้องระวังกันอยู่แล้วแต่น้ำตาลที่เราอยากจะให้ระวังเป็นพิเศษในที่นี่เป็นน้ำตาลที่ชื่อว่า น้ำเชื่อมข้าวโพด เวลาที่เราไปดูสลากโภชนาการน้ำตาลอาจจะ5กรัม10กรัมเท่ากันแต่ถ้าเราดูส่วนประกอบที่มันได้มาเป็นเปอร์เซ็นต์ถ้าเขียนเป็นน้ำตาลเฉยๆโดเคแต่ถ้าเขียนเป้ฯน้ำเชื่อมจะต้องระวังเลยให้หลีกเลี่ยงสุดๆ

 

 

สนับสนุนโดย    หาเงินจากหวยหุ้น

คาสิโนที่ใหญ่และครบวงจร

บนเกาะเล็กของมาเก๊าที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดีนั้นมีสิ่งต่างๆที่น่าสนใจไม่ว่าจะเป็นทางด้านวิศวกรรม ศิลปะกรรม รวมถึงทางด้านของการพนันและคาสิโนด้วย สำหรับมาเก๊านั้น ได้มีการจำลองลาสเวกัสให้มาอยู่ในสถานที่หนึ่งในมาเก๊าที่ถูกตั้งชื่อว่า Venetian Macao

ซึ่งมีทั้งสิ่งปลูกสร้างที่น่าสนใจ สถาปัตยกรรมที่สวยสดงดงาม สำหรับมาเก๊านั้นเป็นเกาะเล็กๆที่อยู่ในเอเชียและถูกจัดว่าเป้นเกาะเล็กที่มีความร่ำรวยและมีการสะพัดของจำนวนเม็ดเงินมหาศาลในแต่ละปี เนื่องจากมาเก๊านั้นมีการก่อตั้งของคาสิโนขนาดใหญ่และทำให้นักเล่นการพนันรวมไปถึงนักท่องเที่ยวนั้นต่างก็ให้ความสนใจ

ด้วยการเดินทางที่สะดวกสบาย ถึงแม้ว่ามาเก๊านั้นจะเป็นเพียงเกาะเล็กๆ แต่ในเรื่องของการคมนาคมนั้นถือว่ามีการจัดการได้เป็นอย่างดี ทำให้การเดินทางนั้นค่อนข้างสะดวกสามารถเดินทางได้หลากหลายช่องทาง ไม่ว่าจะเป็นเครื่องบิน

เรือหรือรถก็ตามก็สามารถที่จะเดินทางด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งที่จะเข้ามาสู่มาเก๊าได้ และนอกจากนี้ยังสามารถที่จะเดินทางไปมาหาสู่และท่องเที่ยวฮ่องกงได้อย่างง่าย

ทั้งนี้รวมถึงการไปยังประเทศจีนด้วยนั่นเองเพราะมาเก๊านั้นอยู่ภายใต้การปกครองของจีนและถูกจัดเป็นเขตการปกครองบริหารพิเศษของจีนอยู่นั่นเอง ทำให้ผู้ที่มานั้นไม่ได้เพียงแต่เล่นการพนันในคิโนเท่านั้นแต่ยังสามารถเดินทางเพื่อนท่องเที่ยวหลังจากการเล่นคาสิโนได้ด้วย

การบริการระดับพรีเมี่ยม ด้วยความเป็นคาสิโนขนาดใหญ่ทำให้ในเรื่องของการบริหารจัดการในการให้บริการนั้นจึงเป็นไปในระดับเดียวกันก็คือการบริการที่ดีที่สุด เนื่องจากผู่คนที่เข้ามานั้นมาจากหลายชนชั้นทำให้เมื่อเข้ามาอยู่ในคาสิโนแล้วนั้นบางครั้งอาจจะแยกไม่ออกว่าแต่ละคนนั้นมีฐานะอย่างไร เพราะเมื่ออยู่ในคาสิโนหมายถึงว่าทุกคนนั้นมีฐานะและระดับเท่าเทียมกันทำให้ได้รับการบริการเป็นอย่างดีนั่นเอง

สถานที่ที่มีขนาดใหญ่สร้างความสบายใจให้กับผู้มาเยือน ไม่เพียงแต่นักพนันเท่านั้นที่ต้องการคาสิโนที่ครบครัน แต่นักท่องเที่ยวที่ต้องการเข้ามาชมและสัมผัสการเล่นคาสิโนก็เช่นกัน สถานที่ที่กว้างขวางทำให้ผู้มาเยือนนั้นเกิดความสบายใจ

และทำให้ภาพลักษณ์ของบ่อนการพนันนั้นเปลี่ยนแปลงไป เพราะคาสิโนแห่งนี้นั้นไม่มีเพียงแต่การพนัน แต่ยังมีสิ่งต่างๆมากมายรวมอู่ในนั้น บรรยากาศและความใหญ่จึงเป็นสิ่งที่ผู้สร้างนั้นให้ความสำคัญอย่างมากจึงเป็นสิ่งที่ทำให้มาเก๊านั้นยังคงครองใจนักพนันที่มาเยือนอยู่ได้

เกมส์การพนันและเกมส์เสี่ยงโชคหลากหลายรูปแบบ ด้วยขนาดใหญ่และมีการวางแผนในการจัดการเกี่ยวกับการพนันมาเป็นอย่างดี ทำให้รูปแบบการพนันนั้นค่อนข้างที่จะครบถ้วนและเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้เล่นการพนันนั้นมาเพื่อเล่นในบางเกมส์การพนันที่ที่อ่นๆนั้นไม่มี

 

สนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์

นักท่องเที่ยวสุดช็อกเมื่อต้องจ่ายเงิน 1,700 บาท

   นักท่องเที่ยวสุดช็อกเมื่อต้องจ่ายเงิน 1,700 บาทแต่กลับเจอสภาพห้องพักมีแต่เศษฝุ่นและเศษใบไม้ 

            เมื่อวันที่ 15 เดือนกุมภาพันธ์ ปี พ.ศ. 2564  ได้มีหญิงสาวคนหนึ่งได้ทำการโพสต์ Facebook เพื่อทำการแชร์ประสบการณ์ของตนเองที่มีการเดินทางไปท่องเที่ยวที่ต่างจังหวัดพร้อมกับครอบครัวในวันหยุดแต่ประสบการณ์ที่เธอได้รับนั้นกับเป็นประสบการณ์สุดช็อคซึ่งเธอและคนในครอบครัวไม่เคยเจอมาก่อนนอกจากนี้เธอยังมีการสอบถามหลังจากที่มีการโพสต์ข้อความเราเรื่องราวที่เธอเจอเป็นที่เรียบร้อยแล้วว่าสิ่งที่เธอเจอนั้นเป็นสิ่งที่พบเห็นได้ตามปกติทั่วไปหรือไม่

           สำหรับเหตุการณ์ที่มีการเผยแพร่กันใน Facebook ที่หญิงสาวคนดังกล่าวได้มีการเล่านั้นโดยระบุว่าเนื่องจากเป็นวันหยุดของเธอและคนในครอบครัวในช่วงเทศกาลตรุษจีนเธอจึงได้นัดกับคนในครอบครัวของเธอไปเที่ยวโดยสถานที่เธอไปเที่ยวนั้น

เป็นสถานที่ท่องเที่ยวแบบเน้นการเที่ยวธรรมชาติโดยการกางเต็นท์นอนและแน่นอนว่าเธอได้มีการจ่ายเงินเพิ่มโดยการเช่าห้องพักสำหรับเอาไว้เป็นที่อาบน้ำให้กับเธอและคนในครอบครัวโดยเสียค่าเช่ารวมทั้งค่ามัดจำกุญแจห้องพักรวมแล้วทั้งสิ้น 1,800 บาท ซึ่งค่าห้องพักที่เธอเท่านั้นราคาอยู่ที่ 1,700 บาท 

        อย่างไรก็ตามภาพที่เธอได้ถ่ายออกมาและโพสต์ใน Facebook ของเธอนั้นเป็นภาพของห้องน้ำส้มมีใบไม้ร่วงเต็มไปหมดและโถชักโครกก็ยังมีคราบของการไม่ทำความสะอาดที่สำคัญบริเวณเตียงนอนยังมีฝุ่นละอองเต็มไปหมดและบริเวณเพดานก็ยังคงมีหยากไย่เต็มไปหมดเช่นเดียวกัน  หากใครได้เห็นภาพดังกล่าวก็ต้องมองออกว่าห้องพักดังกล่าวนั้นแทบจะเรียกได้ว่าไม่เคยทำความสะอาดเลยก็ว่าได้

      ซึ่งปัญหาของเธอที่พบก็คือเมื่อเธอได้มีการเข้าไปพูดคุยกับเจ้าของรีสอร์ทที่เธอได้เช่าห้องพักอาศัยนั้นและเล่าถึงปัญหาความสกปรกของห้องพักที่เธอได้รับปรากฏว่าเจ้าของรีสอร์ทยืนยันว่าห้องดังกล่าวได้รับการทำความสะอาดเป็นที่เรียบร้อยแล้วและทางรีสอร์ทเองจะไม่ทำความสะอาดให้ลูกค้าใหม่อีกครั้งอย่างแน่นอนทำให้เธอนั้นยืนยันว่าไม่สามารถเข้าพักอาศัยภายในห้องดังกล่าวได้จริงๆและทำเรื่องขอคืนเงินทันที

        ซึ่งแน่นอนว่าสิ่งที่เธอนำมาโพสต์นั้นเธอได้เล่าถึงประสบการณ์ว่าเธอรู้สึกช็อคมากกับห้องพักที่เธอต้องเสียเงินไปถึง 1700 บาทแต่กลับได้มาแบบไม่มีคุณภาพอีกทั้งเธอยังถามคนที่เคยไปเที่ยวในลักษณะการเต็นท์นอนท่ามกลางธรรมชาติแบบนี้ว่าห้องพักที่นักท่องเที่ยวเช่าสำหรับการอาบน้ำนั้นมีลักษณะแบบที่เธอหรือไม่หรือเป็นเธอเองที่ไม่เคยเที่ยวแบบนี้และอื่นๆ

       จากภาพที่มีการแชร์อยู่ใน Facebook ของนักท่องเที่ยวหญิงคนดังกล่าวนั้นไม่เห็นได้ว่าเจ้าของรีสอร์ทนั้นไม่ให้ความสำคัญต่อการทำความสะอาดห้องพักให้กับลูกค้าเพราะถึงแม้ว่าจะบอกว่าห้องน้ำนั้นเป็นห้องน้ำที่เป็นแบบเปิดโล่งและมีโอกาสที่ใบไม้จะร่วงลงมาใส่ในห้องน้ำได้นั้นก็ไม่ควรที่จะมีการสกปรกมากถึงขนาดนี้และที่สำคัญไปในห้องนอนก็ไม่ควรจะมีขี้ฝุ่นและอยากได้นั่นเอง 

          ซึ่งการทำแบบนี้ของเจ้าของรีสอร์ทจะส่งผลทำให้ธุรกิจของตนเองนั้นได้รับผลกระทบอย่างแน่นอนเพราะเมื่อชื่อเสียงของรีสอร์ทถูกแชร์ออกไปว่ารีสอร์ทไม่สะอาดและไม่ใส่ใจกับการบริการของลูกค้าย่อมไม่มีลูกค้าคนไหนไปใช้บริการอย่างแน่นอน

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์

หลานชายวัย 17 ปี ใช้ปืนยิงหัวตัวเอง ประชดย่าที่ยึดมือถือ

         เมื่อวันที่ 19 เดือนกุมภาพันธ์ ปีพ.ศ. 2564   เจ้าหน้าที่ตำรวจสถานีตำรวจประจำจังหวัดเลยได้รับแจ้งเหตุจากชาวบ้านว่า มีผู้เสียชีวิตจากการใช้อาวุธปืนยิงตนเองตายภายในบ้านหลังหนึ่ง

ซึ่งบ้านหลังดังกล่าวนั้นอยู่ที่หมู่บ้านโคกสว่าง  ตำบลศรีสองรัก  เมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับแจ้งเหตุก็รีบเดินทางไปยังจุดเกิดเหตุทันทีพร้อมกับการกู้ภัยของโรงพยาบาลเพื่อไปยังจุดเกิดเหตุด้วยกัน

         เมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจและกู้ภัยไปถึงเจ้าของบ้านซึ่งเป็นหญิงชราได้เล่าให้เจ้าหน้าที่ตำรวจฟังถึงสาเหตุของการฆ่าตัวตายพร้อมทั้งได้พาไปยังจุดที่เกิดเหตุซึ่งบ้านที่เกิดเหตุนั้นเป็นบ้านปูนชั้นเดียวและผู้เสียชีวิตนะนอนเสียชีวิตภายในห้องนอนของตนเองผู้เสียชีวิตมีอายุเพียงแค่ 17 ปีเท่านั้น

            โดยคุณยายของผู้เสียชีวิตเล่าให้ฟังว่าหลานชายของเขานั้นเป็นคนสมาธิสั้นและปกติแล้วจะชอบเล่นโทรศัพท์มือถือโดยเฉพาะเอาโทรศัพท์มือถือมาเล่นเกมอยู่เป็นประจำซึ่งวันนี้ก็เช่นเดียวกันเมื่อยายเห็นว่าหลานของตนเองนะเล่นแต่โทรศัพท์มือถือทั้งวันจึงไม่พอใจจึงสั่งห้ามหลานชายเล่นโทรศัพท์มือถือและได้ยึดโทรศัพท์มือถือของหลานชายมาเก็บไว้กับตนเอง 

               เมื่อหลานชายเห็นดังนั้นก็เกิดความรู้สึกไม่พอใจและคาดว่าน่าจะน้อยใจเป็นผู้เป็นยายด้วยเพราะหลังจากที่ถูกยึดโทรศัพท์มือถือหลานชายก็เดินเข้าห้องนอนของตนเองและปิดประตูของตนเองอยู่ในนั้นแต่หลังจากเข้าห้องนอนได้เพียงแค่ไม่นานเท่านั้นยายก็ได้ยินเสียงปืนดังขึ้น 1 นัดจึงได้มีการเปิดประตูเข้าไปดูก็พบว่าหลานชายใช้อาวุธปืนยิงที่บริเวณหน้าผากตนเองและเสียชีวิตแล้วจึงได้แจ้งให้เพื่อนบ้านช่วยตามเจ้าหน้าที่ตำรวจมายังจุดเกิดเหตุ

        อย่างไรก็ตามตรงจุดเกิดเหตุนั้นเจ้าหน้าที่ตำรวจพบอาวุธปืน ขนาดจุด 38  ซึ่งเป็นอาวุธปืนเถื่อนไม่มีเลขทะเบียนและเมื่อสอบถามผู้เป็นยายก็ไม่ทราบว่าอาวุธปืนดังกล่าวนั้นมาจากไหนคนที่บ้านไม่มีใครมีอาวุธปืนดังนั้นทางเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงได้เก็บอาวุธปืนไว้เป็นหลักฐานและได้มีการนำร่างของผู้เสียชีวิตไปตรวจสอบที่โรงพยาบาลอีกครั้งหนึ่ง

        อย่างไรก็ตามบรรดาญาติของผู้เสียชีวิตนั้นไม่ได้ติดใจเอาความแต่อย่างใด สาเหตุการตายเนื่องจากว่าทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าผู้เสียชีวิตนั้นเป็นวัยรุ่นอารมณ์ร้อนและไม่พอใจที่ถูกสั่งห้ามเรื่องของการเล่นเกมจึงได้คิดสั้นฆ่าตัวตายนั่นเอง 

           อาจกล่าวได้ว่าในปัจจุบันนี้  โทรศัพท์มือถือเป็นสิ่งหนึ่งที่อยู่คู่กับคนมากเกือบเหมือนเป็นปัจจัยที่ 5 ที่แทบจะขาดไม่ได้กันเลยทีเดียวและเด็กส่วนใหญ่ตอนนี้เกือบทุกคนมีโทรศัพท์มือถือเป็นของตนเองซึ่งส่วนใหญ่ก็ใช้ในการเล่นเกมและการแชทคุยกับเพื่อนๆหรือใช้ในการเล่นโซเชียลมีเดีย

             ซึ่งผู้ปกครองไม่ดูแลก็จะทำให้เด็กนั้นกลายเป็นเด็กติดเกมและถ้าหากว่าติดมากๆและผู้ปกครองห้ามปรามก็มักจะมีปัญหาทะเลาะกับผู้ปกครองหรืออาจจะเกิดปัญหาอย่างเคสที่เกิดขึ้นในครั้งนี้ก็เป็นไปได้ดังนั้นก่อนที่จะปล่อยให้ลูกหลานใช้งานโทรศัพท์มือถือควรจะมีการควบคุมกำหนดขอบเขตในการใช้โทรศัพท์มือถือและระยะเวลาในการใช้โทรศัพท์มือถือจะเป็นการดีที่สุด 

 

สนับสนุนโดย.    วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่