การยืดกล้ามเนื้อสำหรับผู้ที่นั่งทำงาน 

ในการที่เรานั้นต้องนั่งทำงานเป็นเวลาที่นานนั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นต้องทำงานเพื่อที่เรานั้นจะทำเพื่อเงินเดือนและเป็นการเลี้ยงครอบครัวนั่นเอง  แต่ว่าในเรื่องของการที่เรานั้นนั่งทำงานนานเป็นเรื่องที่ทำให้เรานั้นต้องรู้สึกว่าเป็นอาการปวดเมื่อยนั่นเอง

แต่ว่าในอาการที่เรานั้นนั่งทำงานเป็นเวลาที่นานั้นเป็นการที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นส่งผลเสียต่ออนาคตของเรานั่นเอง อย่างเช่นการที่เรานั้นนั่งทำงานเป็นเวลาที่นานทำแบบนี้อยู่เป็นประจำนั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นคิดว่าเรานั้นจะเริ่มจากการที่เรามีอาการปวดเมื่อยตามมา

จากนั้นจะเป็นอาการปวดคอแขนขา หลังนั่นเองโดยวันนี้เรานั้นจะบอกวิธีในการที่ช่วยในเรื่องของการคลายกล้ามเนื้อนั่นเองว่าเรานั้นจะทำอย่างไรกัน  สำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานนั่นเอง 

     เริ่มที่เกี่ยวกับน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องต้นเลยเพราะว่าการที่เรานั้นนั่งนั้นกระดูกในส่วนของก้นกบนั้นจะทับกันและเมื่อเรานั้นมีน้ำหนักที่มากนั้นเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการกระดูกหลังนั้นเป็นส่วนมากนั่นเอง เมื่อเวลาที่เรานั่งนานมากนั่นเอง  ในเรื่องของเรานั้นเป็นการที่เรานั้นต้องมีโต๊ะสำหรับเรื่องในการทำงานหรือว่าเรานั้นนั่งอยู่บนคอมนั้น

เราก็ควรที่จะดึงเก้าอี้นั้นให้สูงกว่าโต๊ะคอนนั้นหน่อยหนึ่งเพราะว่าการที่เรานั่งทำงานจะช่วยในเรื่องของอาการนั้นเป็นอย่างดีและท่านั่งคือการที่เราขาของเรานั้นต้องอยู่ในท่า 90 องศานั่นเอง แต่ถ้าเก้าอี้ที่เรานั่งนั้นเป็นการฝังตัวเองนั้นเราก็ควรที่จะหาหมอนรองนั่งนั้นมารองนั่งในการที่ทำให้เรานั้นรู้สึกว่าสบายมากขึ้น การที่เรานั่งทำงานจะมีที่พิงหลังนั้นเป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าเวลานั้นจะช่วยให้เรานั้นช่วยในเรื่องการพิงได้นั่นเอง  

     ท่าที่ช่วยในเรื่องของการนั่งนานนั้นก็คือ 

  การที่เรานั่งอยู่ในท่าตรงจากนั้นเราก็เอามือทั้งสองข้างนั้นมาผสานกันที่หลังศรีษะ จากนั้นเราก็เอียงตัวไปข้างใดข้างหนึ่ง จนเรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นมีอาการตึงที่บริเวณของเอวเรานั่นเองจากนั้นเราก็ค้างเอาไว้สักห้านาที จากนั้นเราก็ทำอย่างเดิมแต่ว่าเป็นการที่เราเปลี่ยนข้างนั่นเองโดยที่เรานั้นทำอย่างนี้สัก 10ครั้งนั่นเอง  

   เป็นการที่เรานั่งบอเก้าอี้จากนั้นเราก็ยกขาขึ้นโดยที่เรานั้นเป็นการเหยียดตรงนั่นเองอย่างนี้เป็นการช่วยในเรื่องการดึงนั่นเองทำอย่างนี้แล้วยกขาขึ้นจนเรารู้สึกว่าตึงนั่นเองจากนั้นก็ค้าเอาไว้ จากนั้นเราก็เปลี่ยนเป็นอีกข้างหนึ่งนั่นเอง  

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยได้ที่ไหน