ประโยชน์ของการกินวิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารอาหารประเภทหนึ่งที่ร่างกายของเราต้องการ และเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญมากๆต่อร่างกายของเราอีกด้วย ซึ่งเป็นสารอาหารที่เราต้องการเพียงเล็กน้อย แต่เป็นสารอาหารที่มีหน้าที่หลากหลาย หรือก็คือเป็นสิ่งที่ทำการควบคุมการทำงานต่างๆ

ในร่างกาย ซึ่งวิตามินไม่เพียงแค่มีแค่ชนิดเดียวเพียงเท่านั้น แต่ยังมีอยู่หลากหลายชนิด และมีบางชนิดที่มีการทำหน้าที่เหมือนกับฮอร์โมนในร่างกายของเราอีกด้วย ซึ่งรวมๆแล้วก็เรียกได้ว่าวิตามินเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นมากๆต่อร่างกาย

และเป็นสิ่งที่ไม่สามารถขาดได้สำหรับร่างกายของเรา ซึ่งวิตามินซีจะเป็นวิตามินที่เราสามารถจะได้ยินบ่อยที่สุดในหมู่ของวิตามิน และสามารถที่จะพบได้บ่อยๆ เมื่อเราไปหาหมอในบางครั้งก็อาจที่จะมีการให้วิตามินซีมาด้วย

และนอกจากนี้วิตามินซียังเป็นสิ่งที่เด็กๆชื่นชอบกันเป็นจำนวนมากอีกด้วย เพราะวิตามินซีจะมีรสเปรี้ยวๆ หวานๆ ซึ่งวิตามินซียังจะมีประโยชน และมีความจำเป็นต่อร่างกายของเรานั้นมากๆ ซึ่งจะเป็นสิ่งที่ช่วยในการทำให้ร่างกายของเรามีภูมิต้านทานต่อโรคต่างๆ

ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และสามารถที่จะทำให้ผิวพรรณของเราดูดีขึ้นได้มากๆ และในการที่เราจะมีการกินวิตามินซี เราจะสามารถที่จะหากินได้ตามผักผลไม้ทั่วไปที่เราพบในชีวิตประจำวัน แต่จะสามารถที่จะรับเข้าไปเพิ่มเติมจากเดิมได้

ซึ่งเราจะมีการกินวิตามินเสริมเข้าไปหลายๆคนก็จะมีการกินตามเวลาที่แตกต่างกันไป แต่จะมีเวลาที่เราสามารถกินแล้วจะได้รับประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากที่สุดนั้นก็คือ การที่เราจะทำการกินวิตามินซีที่ดีมากที่สุดจะเป็นการที่เรากินหลังจากเรามีการกินข้าว2-3มื้อ

แต่ในการที่เราจะทำการกินวิตามินซีเราก็ไม่ควรที่จะมีการกินตอนก่อนนอน ซึ่งถ้าเราไม่มีการกินวิตามินซีก่อนนอนจะทำให้เราไม่สามารถที่จะนอนได้อย่างเต็มที่ ซึ่งเวลาที่เราควรจะกินวิตามินซีที่ดีที่สุดจะเป็นเวลา9-10 โมงในตอนเช้า

เพราะร่างกายของเราจะมีการดูดซึมที่ดีที่สุด และในการที่เราจะทำการกินวิตามินซีมากๆ เราก็ควรที่จะมีการปึกษาหมอก่อนการทำการกิน เพราะจะสามารถทำให้เรารู้ได้ว่าเราสามารถรับวิตามินซีต่อวันมากสุดกี่ครั้ง และถ้าหากเราไม่อยากที่จะมีการกินวิตามินซีที่เป็นส่วนเสริม การที่กินผลไม้รสเปรี้ยวก็สามารถที่จะทำให้เช่นกัน

 

 

สนับสนุนโดย.  อัตราการจ่ายหวยลาว4ตัว