คลังเก็บหมวดหมู่: สุขภาพ

การดูแลสุขภาพไห้ดี

เชื่อว่าหลายๆคนตระหนักถึงการดูแลร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญมากต่อร่างกายและสุขภาพของเรามาก เพราะว่าเนื่องจากจะทำไห้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้วนั้นจากปราศจากโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วย ซึ่งการดูแลสุขภาพร่างกายไห้ดีอยู่เสมอนั้นนอกจากจะสุขภาพดีแล้ว

ยังทำไห้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงสดใสและแจ่มใสอีกด้วย การดูแลตนเองนั้นทำได้หลายวิธีเลยทีเดียว เพราะแต่ละวิธีนั้นจะส่งผลที่แตกต่างต่อร่างกายของเราออกไป เช่น การพักผ่อนไห้เพียงพอ เป็นต้น ซึ่งก็ทำได้ไม่ยากเลยเพราะเป็นผลดีมากทีเดียวเพราะจะทำไห้ร่างกายของเรานั้นสดชื่นได้เต็มที่

ซึ่งวิธีการดูแลตนเองไห้สุขภาพแข็งแรงนั้นมีอยู่ได้หลายๆวิธี ได้แก่

1.การพักผ่อนไห้เพียงพอ ซึ่งการนอนหลับพักผ่อนนั้นเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนเรา เพราะคนเราจะไม่พักผ่อนนอนหลับนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ซึ่งถ้าร่างกายของเราได้รับการชัดดาวน์นั้น เวลาตื่นมาก็ทำไห้เรารู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย ทำไห้เรามีแรงและสดชื่นตลอดทั้งวันถ้าเราพักผ่อนเพียงพอ

2.การทำจิตใจไห้ปลอดโปร่งแจ่มใส ไม่เครียด การทำไห้หัวสมองของเราไม่คิดเรื่องอะไรเครียดๆนั้น นับเป็นสิ่งที่ดีอย่างมากเพราะการทำจิตใจไห้ร่าเริงแจ่มใสนั้นเป็นสิ่งที่ดี เนื่องจากจะทำไห้เราไม่ซึมด้วยนั้น เรายังมีอารมณ์ขันไม่ทำหน้าบูดบึ้งอีกด้วย

3.การกินของที่มีประโยชน์ หลายๆคนคงทำยากกับเรื่องนี้มาก เพราะในใจทุกคนคงจะคิดแต่เรื่องฟาสต์ฟฟู๊ดเพราะเป็นอาหารที่อร่อยถูกปากใครหลายๆคน แต่จะขอแนะนำเลยว่าเราไม่ได้ห้ามเด็ดขาดขนาดนั้น เพราะพสามารถรับประทานได้ แต่อย่าบ่อยครั้ง

เพราะอาจจะทำไห้เกิดไขมันสะสมในร่างกายได้ แต่จะขอแนะนำอาหารที่ดีต่อสุขภาพเลยคือ ผัก หรือสลัด ต้องเป็นผักที่ปลอดสารพิษไม่ใช้สารเคมีใด ๆเพื่อเร่งการเจริญเติบโต เพราะอาจเป็นสารตกค้างในร่างกายของเรา ซึ่งมันไม่ดี จึงขอแนะนำไห้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และปลอดภัย

4.การดื่มน้ำไห้เพียงพอหรือดื่มไห้มาก หลายๆคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากแค่ไหน เช่น การทำไห้ขับถ่ายของเสียออกทางปัสสวะ หรือการดื่มเพื่อไม่ไห้ร่างกายนั้นขาดน้ำหรือกระหายน้ำนั่นเอง ซึ่งการดื่มน้ำนั้นขาดไม่ได้เลยจริง ๆ เพราะน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก ๆ ฉะนั้นควรดื่มน้ำวันละ7-8 แก้วกันนะคะ

เห็นไหมล่ะว่าการดูแลร่างกายนั้นมันเป็นเรื่องง่ายมาก ๆเลยทีเดียวเพระฉะนั้นเเล้วหันมาดูแลสุขภาพกันเยอะๆนะคะ เพื่อการใช้ชีวิตแบบปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

อาหารที่ควรงด เมื่อเข้าวัย 40 ปีเพื่อสุขภาพที่ดี

     ด้วยอายุที่เพิ่มมากขึ้นในแต่ละวัน กาลเวลาที่ผ่านไปจะส่งผลให้คนที่เคยรูปร่างสวยงาม หุ่นดีอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงในทางที่เสื่อมสภาพลงได้ เพราะด้วยเวลาที่ผ่านมาหลายคนอาจจะไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองมากนักเพราะมัวแต่ทำงานหนักหรือบางคนก็ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากเกินไป

อาจจะมีการออกสังสรรค์ปาร์ตี้กับเพื่อนๆบ่อยครั้งทำให้ เมื่ออายุมากขึ้นทำให้รูปร่างทีเคยดีกลับอ้วนถ้วนได้ง่ายและเมื่ออยากจะลดก็ลดยากเข้าไปอีก อีกทั้งบางคนอาจจะมีผิวหนังที่เหี่ยวย่นได้ง่ายจากการที่ไม่ได้มีการดูแลตัวเอง ดังนั้นด้วยอายุที่มีมากขึ้น

หากอยากต้องการให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง จึงจำเป็นต้องมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เพื่อที่จะได้ทวงความหนุ่ม ความสาวกลับคืนมาอีกครั้ง ทำให้วัย 40 ปีเขาเรายังคงเหมือนสามสิบต้นๆ ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูกันว่าอาหารแบบไหนที่คนวัย 40 ปีควรหลีกเลี่ยงและควรงดกินเพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรง

        สำหรับคนวัย 40 ปี ถึงแม้จะอายุมากขึ้นแล้ว แต่ก็ยังสามารถสังสรรค์ปาร์ตี้กับเพื่อนได้เหมือนเดิม เพียงแต่ควรจะเปลี่ยนรูปแบบการสังสรรค์กันใหม่ จากเดิมที่เคยกินเหล้า สูบบุหรี่ ไปเที่ยวตามผับ ตามบาร์ก็ควรจะเปลี่ยนเป็นเที่ยวกันตามร้านอาหารที่เป็นแนวสวนอาหารจริงๆหลีกเลี่ยงการดื่มเหล้าสูบบุหรี่แล้วหันมาใส่ใจอาหารการกินมากยิ่งขึ้น

ด้วยการดื่มน้ำเปล่าแทนเหล้า หรืออาจจะเปลี่ยนสถานที่สังสรรค์เป็นบ้านเพื่อนๆผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนกันไป แทนการเที่ยวผับก็จะช่วยสร้างบรรยากาศงานเลี้ยงให้สนุกได้เหมือนกันแทนการสนุกตามผับตามบาร์  หรือหากเป็นไปได้ควรลดจำนวนการสังสรรค์กับเพื่อนๆลงบ้าง

เพราะการจัดงานปาร์ตี้กันส่วนใหญ่มักจะอดใจไม่ได้ที่จะไม่มีแอลกอฮอล์เข้ามาเกี่ยวข้อง ซึ่งเรารู้กันดีอยู่แล้วว่าแอลกอฮอล์ไม่มีผลดีต่อร่างกายสักเท่าไหร่  เพราะแอลกอฮอล์นั้นจะส่งผลเรื่องการนอนของเราทำให้เรานอนไม่ค่อยหลับ 

และยังทำให้เราหิวบ่อยซึ่งอาการเหล่านี้ส่งผลต่อร่างกายของเราทั้งสิ้นไม่ว่าจะเป็นทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมถึงหากเรากินมากก็จะทำให้เราอ้วนอีกด้วย ที่สำคัญคนในวัย 40 ปีนั้นควรงดการกินน้ำอัดลม เพราะในน้ำอัดลมน้ำนั้นมีน้ำตาลเยอะมากเมื่อกินเข้าไปก็จะทำให้เราเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่าย เพราะโรคที่เกิดจากการกินน้ำตาลเยอะนั้นมีเยอะมากทีเดียว

ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวานหรือ แม้แต่โรคอ้วน ต่างก็มาจากการกินน้ำอัดลมได้ทั้งสิ้น ดังนั้นเพื่อสุขภาพอนามัยที่ดีของเราในวัย 40 ปีควรงดของเหล่านี้แล้วหันมาดื่มน้ำเปล่าแทน มีประโยชน์และไม่ต้องเปลืองเงินอีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

คนไทยส่วนใหญ่ยังไม่ค่อยใส่ใจสุขภาพ

คนไทยส่วนใหญ่ยังไม่ค่อยใส่ใจสุขภาพพบบางคนไม่ยอมใส่หน้ากากอนามัย

           ปัจจุบันหน้ากากอนามัยเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งที่หากใครก็ตามที่ต้องเดินทางออกนอกบ้านจะต้องมีการสวมใส่ ซึ่งในตอนนี้เรามักจะเห็นว่าหากเราจะต้องไปทำธุระที่ไหนไม่ว่าจะเดินทางไปซื้อของแค่เซเว่นหน้าปากซอยหรือไปทำธุระตามศูนย์ราชการต่างๆ

ทุกสถานที่จะต้องมีการระบุให้สวมใส่หน้ากากอนามัยก่อนเท่านั้นถึงจะเข้าไปใช้บริการในนั้นได้และจากการสำรวจจำนวนผู้สูงใส่หน้ากากอนามัยในปัจจุบันพบว่าส่วนใหญ่คนในประเทศไทยให้ความร่วมมือเป็นอย่างดีในการดูแลตนเองเพื่อไม่ให้มีการติดเชื้อไวรัสแต่ก็ยังพบว่ายังมีประชาชนอีกเป็นจำนวนมากซึ่งคำนวณออกมาได้แล้วว่าประมาณร้อยละ 4 ของคนไทย

ทั้งหมดที่ยังคงไม่ใส่ใจสุขภาพของตนเองและไม่รักตัวเองมากพอที่จะสวมใส่หน้ากากอนามัยโดยพบว่าบางคนมีอาการไม่สบายเช่นไอ ,จามและมีน้ำมูก ก็ไม่ยอมที่จะใส่หน้ากากอนามัยซึ่งพฤติกรรมนี้เป็นการเสียงอย่างมากที่จะมีการแพร่เชื้อโรคไปให้กับผู้อื่นซึ่งเชื้อโรคที่ว่าอาจจะไม่ใช่เชื้อโรคไวรัสโคโรน่าก็ได้แต่การแพร่เชื้อโรคถึงแม้จะเป็นแค่ไข้หวัดธรรมดาไป

ให้กับคนอื่นก็ไม่สมควรเป็นอย่างยิ่งยิ่งด้วยสถานการณ์เช่นนี้แล้วหากใครก็ตามที่มีอาการเป็นไข้หวัดก็สามารถเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้ง่าย ซึ่งพฤติกรรมที่ไม่สมใส่หน้ากากอนามัยของคนบางกลุ่มนั้น  อาจจะเกิดมาจากที่พวกเขาไม่สามารถหาซื้อหน้ากากอนามัยได้ก็เป็นได้

ซึ่งในขณะนี้ทางรัฐบาลเองก็ได้มีนโยบายการแจกหน้ากากอนามัยให้กับประชาชนโดยมีการจัดส่งให้ทางไปรษณีย์เพื่อที่จะได้มีใช้กันทุกคนและทางกระทรวงสาธารณสุขเองก็ได้มีการรณรงค์อยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับให้ทุกคนสวมใส่หน้ากากอนามัยถึงแม้ว่าในขณะนี้ประเทศไทยของเราจะคลายความตึงเครียดกับจำนวนผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าลงไปได้มากแล้ว

แต่เชื้อโรคก็ยังคงมีอยู่กระจายอยู่ทั่วไปทุกพื้นที่ดังนั้นพวกเราทุกคนจึงยังมีความจำเป็นที่จะต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยอยู่ตลอดเวลาเมื่อเดินทางออกนอกบ้านของตนเองรวมถึงควรจะมีการเว้นระยะว่างกันไม่ควรอยู่ใกล้ชิดหรืออยู่ในสถานที่แออัดมากจนเกินไปและยังคงต้องกินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆและหมั่นล้างมือทำความสะอาดมืออยู่เสมอ

เพื่อเป็นการฆ่าเชื้อโรคและเป็นการป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าหรือเชื้อไวรัสชนิดอื่นๆซึ่งจะมีผลทำให้ร่างกายของเราเจ็บป่วยและไม่สบายได้ โดยในตอนนี้วิธีการแก้ปัญหาคนที่ไม่สวมหน้ากากอนามัยเวลาออกนอกบ้านนั้น หากเจ้าหน้าที่ตำรวจพบเห็นก็จะมีการจับกุมทันที

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์

วิธีในการทำให้ลูกเป็นคนที่แก้ปัญหาเอง

วิธีในการทำให้ลูกเป็นคนที่แก้ปัญหาเองได้แล้วเป็นคนที่ฉลาดแบบง่ายๆที่คุณพ่อคุณแม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง

ไม่ว่าจะคุณพ่อคุณแม่ยุคไหนหรือสมัยไหนต่างก็ต้องการให้ลูกๆของตัวเองฉลาดแล้วหล่อสวยแล้วก็มีแต่คนรักทั้งนั้นและที่สำคัญที่สุดนั่นก็คือลูกของตัวเองสามารถแก้ปัญหาทุกอย่างในอนาคตได้ส่วนอุปสรรคในการเลี้ยงลูกให้ออกมาดีตามที่เราต้องการที่อย่างหนึ่ง

ที่ทุกคนมักจะต้องประสบพบเจอนั่นก็คือการที่ลูกเถียงและดื้อรั้นซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีทำให้ลูกเชื่อฟังคำสั่งสอนของเราง่ายๆโดยที่ไม่จำเป็นที่จะต้องดุด่าว่าดีแต่พูดเสียงดังใส่รูปเพราะการพูดเสียงดังใส่ลูกนั้น

จะเป็นการทำให้ลูกของเราเป็นคนที่เชื่อฟังพ่อแม่ของตัวเองมากขึ้นเพิ่มขึ้นแต่ก็จะทำให้ลูกไม่กล้าบอกกับพ่อแม่เวลาที่มีปัญหาครอบครัวว่าอาจจะโดนด่าที่ทำให้เกิดปัญหาขึ้นทำให้ในอนาคตเขาก็จะไม่ยอมบอกใครว่าเขาประสบพบเจอปัญหาอะไรและก็ต้องเก็บปัญหาไว้เครียดกับตัวเองคนเดียวพูดมาถึงขนาดนี้แล้วเรามาดูกันดีกว่าว่าวิธีจะต้องทำอย่างไรบ้าง 

1.วิธีแรกนั่นก็คือต้องเข้าใจหัวใจของลูกเองเวลาที่เราสอนเขาเราก็ควรที่จะให้ลูกได้พูดความคิดเห็นของตัวเองด้วยเพราะเด็กๆต่างก็มีความเชื่อและความรู้สึกของตัวเองไม่เหมือนกับพี่ผู้ใหญ่ที่ต่อค่ะดังนั้นคุณก็ควรจะฟังดึกๆได้บอกเล่าความในใจของตัวเอง

มาบ้างจะทำให้เด็กรู้สึกดีมากขึ้นแล้วจะรู้สึกว่าการคุยกับพ่อแม่เป็นสิ่งที่จะทำให้เขาคลายเครียดลงและสบายใจมากขึ้นทำให้เวลาเขามีปัญหาในอนาคตเขาก็จะไม่เก็บไว้กับตัวเองแล้วมาปรึกษาหารือกับพ่อแม่เสมอ ซึ่งนั่นก็ทำให้ลูกมีความรู้สึกที่ดีมากขึ้นและเชื่อใจในตัวของพ่อแม่เอง

2.อีกวิธีนึงนั่นก็คือการฝึกให้เด็กๆหัดนับเลขหัดนับเหรียญโดยพูดจาไม่ต้องดุด่าว่าจีเพียงแค่บอกเขาดีๆเท่านั้นก็จะช่วยทำให้เด็กๆสามารถที่จะลองฝึกทำได้ซึ่งเวลาเขาทำผิดเราก็ไม่รู้จะไปพูดเสียงดังใส่เขาน่าจะทำให้เขารู้สึกไม่ดีโกรธและเสียใจถึงแม้ว่าบางครั้งเราอาจจะเห็นว่าเด็กๆไม่ได้ทำความรู้สึกออกมาให้พ่อแม่เห็นแต่บางทีพวกเขาก็อาจจะไปแอบร้องไห้กับตัวเอง

ก็ได้หรือไม่เขาก็อาจจะมีพฤติกรรมที่ต่อต้านคนรอบข้างจนถึงอาจจะทำการทำร้ายร่างกายเพื่อนหรือขโมยของของเพื่อนก็ได้เพื่อเป็นการระบายความโกรธและความเสียใจจากที่พ่อและแม่ทำเพราะเด็กๆจะคิดว่าหากพ่อแม่ดุด่าว่าตีและทำร้ายร่างกายตัวเด็กๆเองได้เพราะอะไรทำไมถึงเด็กๆจะทำไม่ได้

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยลาว4ตัว

เด็กควรใช้อะไรในการล้างมือเพื่อฆ่าเชื้อไวรัสโควิด

เชื่อเหลือเกินว่าช่วงที่ยังคงมีไข้ไวรัสโควิดแพร่ระบาดกระจายออกมาอยู่ตอนนี้นั้น พ่อแม่ทุกคนคงอยากจะหาสบู่หรือเจลไว้ล้างมือให้กับลูกๆ ที่มีการทำความสะอาดดีๆ เพื่อให้ปราศจากเชื้อโรค แต่สิ่งไหนหล่ะที่จะเหมาะกับการล้างมือของเด็กเพื่อช่วยฆ่าเชื้อไวรัสตัวนี้ บางคนคิดว่าสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย

เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการล้างมือของเด็ก แต่ความเป็นจริงแล้วนั้นสบู่ที่มีฟองทั่วไปก็สามารถที่จะช่วยกำจัดแบคทีเรียหรือไอ้เจ้าไวรัสร้ายตัวนี้ให้ออกไปจากมือลูกน้อยก็ได้แล้ว ซึ่งแม้แต่สบู่ก้อนธรรมดาก็สามารถใช้ได้ และจริงๆแล้วนั้น

เจลทำความสะอาดที่ใช้สำหรับทำความสะอาดมือผู้ใหญ่ก็เป็นอีกทางเลือกในกรณีที่ไม่มีน้ำหรือสบู่ เพราะจากข้อมูลของกรมควบคุมโรค การใช้เจลล้างมือที่มีแอลกอฮอลล์เจ็ดสิบห้าเปอร์เซ็นต์ขึ้นไปนั้น จะสามารถฆ่าเชื้อโรคร้างต่างๆได้

อย่างมีประสิทธิภาพ แต่หากเจลที่มีส่วนผสมเข้มข้นเกินไปนั้น จะส่งผลเสียกับเด็กเล็กหรือทารกได้ นี่คือข้อควรพึงระวังที่คุณพ่อคุณแม่ต้องนึกถึง เพราะการสัมผัสแอลกอฮออล์บ่อยจนเกิดไปอาจทำให้เกิดภาวะการระตายเคืองที่มือ

จนส่งผลให้ผิวแห้งและลอก หากเป็นบ่อยๆ และซ้ำๆ นั้น ผิวก็จะหยาบกระด้าง ซึ่งสิ่งนี้ไม่ใช่เกิดเฉพาะกับเด็ก แต่มันยังสามารถเกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ได้ด้วยเช่นกัน และที่สำคัญยิ่งไปกว่านั้นก็คือ หากลูกน้อยเป็นคนชอบดูดนิ้ว ชอบเอามือเข้าปาก หรือเมื่อเขาหยิบของเข้าปาก อาจจะทำให้ลูกน้อยกลืนสารเคมีลงไปโดยไม่ตั้งใจ และจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ซึ่งสมัยนี้นั้นผลิตทำความสะอาดสำหรับเด็ก ก็มีมากมายและนิยมหันมาใช้กลุ่มพวกออแกนิค ที่จัดได้ว่าเป็นมาตรฐานเดียวกับพวกผลิตภัณฑ์อาหารแล้ว

ดังนั้นจึงไม่น่ากังวลหากลูกน้อยจะเอานิ้วหรือมือเข้าปาก เพราะก็จะไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก ดังนั้นสิ่งสำคัญที่สุดคือฝึกให้ลูกของคุณล้างมือ หรือพยายามมั่นล้างมือให้ลูก และใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับอายุของเค้า และควรสอนให้เค้าหรือล้างให้เค้าอย่างถูกวิธี

เพราะต่อให้เมื่อสถานการณ์การแพร่ระบาดของไข้ไวรัสโควิดนี้จบลงไปนั้น ความสำคัญของการล้างมือในอนาคต ยังสามารช่วยป้องกันโรคอื่นๆ ได้อีกมากมาย เพราะอย่าลืมว่า มือคืออวัยวะไว้สัมผัส หยิบ จับสิ่งของ ซึ่งในแต่ละวันต้องมีการสัมผัสมากมาย หากไม่ดูแลและหมั่นล้างให้สะอาด เชื้อโรคก็จะเดินทางเข้าสู่ร่างกายได้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แนวทางการแทงหวยลาว

การดูแลและรักษาเล็บ

เล็บมือของเรานั้นบางครั้งเหมือนจะเป็นสิ่งที่ไม่ได้ดูเหมือนว่าจำเป็นมากนัก แต่ที่จริงแล้วก็ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นและมีประโยชน์ในบางครั้งด้วย การดูแลรักษาเล็บนั้นจึงถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญ และควรมีการดูและรักษาที่ถูกต้อง

เพราะเล็บนั้นไม่ว่าจะเป็นเล็บมือหรือเล็บเท้านั้นก็ถือเป็นอวัยวะในร่างกายอย่างนึ่งที่ควรมีการรักษาดุแลให้สะอาดอยู่ตลอดเวลา เพราะถ้าหากไม่มีการราและดูแลที่ถูกวิธีแล้วนั้นบางครั้งก็อาจจะก่อเกิดเชื้อโรคเรื้อรังได้

ซึ่งปัญหาเล็บที่พบได้นั้นจะแบ่งเป็นเล็บมือและเล็บเท้า เล็บมือนั้นอาจจะไม่ได้มีปัญหาอะไรมากอาจจะแค่มีดอกสีขาวขึ้นที่เล็บและดอกเล็บนั้นไม่ได้ส่งผลอันตรายต่อร่างกายมากนักเพียงแต่ร่างกายเตือนว่าร่างกายนั้นกำลังขาดวิตามินบางอย่างดังนั้นเราก็เพียงทานวิตามินให้มากขึ้น ซึ่งวิตามินต่างๆเหล่านั้นก็สามารถหาทานได้จากผักผลไม้นั่นเอง

และปัญหาของเล็บมืออีกอย่างหนึ่งก็คือปัญหาเล็บเหลืองซึ่งปัญหาเหล่านี้มักจะเกิดในผู้หญิงที่ชื่นชอบในการทาสีเล็บต่าง ๆ ซึ่งการทาสีเล็บนั้นเป็นเหมือนการเอาสารเคมีมาใส่ในเล็บนั่นเองเพราะสีทาเล็บต่างๆนั้นเป็นสารเคมีนั่นเองจึงทำให้สามารถติดที่เล็บได้นานนั่นเอง ดังนั้นสำหรับผู้หญิงที่รักสวยรักงามนั้นการทาเล็บไม่ใช่เรื่องต้องห้ามขนาดนั้น

แต่หากมีการทาเล็บอยู่ตลอดเวลานั้นควรจะมีช่วงเวลาที่ให้เล็บนั้นได้พักบ้างหรือการเว้นระยะการทานั่นเอง การดูและรักษาเล็บมือนั้นก็สามารถทำได้เองบ้านได้และควรมีการทำอย่างสม่ำเสมอด้วยเพื่อสุขภาพเล็บที่ดี การดูแลเล็บมือนั้นก็เริ่มจากขั้นตอนการตัดเล็บและหนังด้านข้างเล็บเพร้าหากไม่มีการตัดหนังด้านข้างเล็บนั้น

ก็อาจจะทำให้หนังนั้นนูนขึ้นมาและอาจจะทำให้หนังนั้นไปดันกับเล็บและเกิดอาการเจ็บและอักเสบได้ ดังนั้นการตกแต่งเล็บและหนังก็เป็นสิ่งที่สำคัญ การบำรุงเล็บด้วยครีมบำรุงก็ถือเป็นวิธีที่ง่ายมากเพียยงแค่ซื้อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับเล็บหรือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้บำรุงเล็บโดยเฉพาะสามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามซุปเปอร์มาเก็ตหรือร้านขายยา นำครีมมาทาบริเวณเล็บมือทุกวันก็จะทำให้สุขภาพเล็บนั้นดีขึ้นและแข็งแรงด้วย

เล็บเท้าส่วนมากปัญหาที่เกิดกับเล็บเท้าคงจะหนีไม่พ้นเล็บขบซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายและเป็นสิ่งที่ทรมานอย่างมากเพราะจะมีอาการเจ็บและปวดนั่นเอง ดังนั้นการป้องกันการเกิดเล็บขบคือการตัดเล็บและตัดหนังให้สะอาดนั่นเองและหากไม่สามารถทำได้ก็อาจจะไปร้านที่รบทำเล็บโดยตรงจะดีกว่า เพราะหากไม่มีการดูแลและเกิดอาการเหล่านี้ขึ้นมานั้นจะกลายเป็นโรคเรื้อรังได้เลยทีเดียว

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

การรับเชื้อเอชไอวีทางเลือด

การที่จะรับเชื้อได้สองรูปแบบนั่นคือทางเข็มฉีดยาและรับเลือดจากผู้ที่มีเชื้อหรือจากการผ่าตัดนั่นเอง การที่เรารับเชื้อผ่านจากการใช้เข็มฉีดยานั้น เพราะว่าเข็มแท่งนั้นอาจจะทำการใช้ฉีดกับผู้ที่ได้รับเชื้อมา แต่เรามิทราบแล้วมีการใช้เข็มฉีดยากันต่อ

ซึ่งอาจจะทำให้ผู้ที่ใช้ร่วมกันได้รับเชื้อเอชไอวีได้ ในส่วนของการติดต่อทางด้านนี้ ส่วนใหญ่จะเป็นพวกที่ชอบใช้สารเสพติดบางอย่างร่วมกัน ในส่วนของการติดทางเลือดจากการผ่าตัดนั้น อย่างที่เราทราบกันว่าเลือดสามารถทำให้ติดเชื้อเอชไอวีได้

ฉะนั้นบางที่เรารับเลือดมาโดยที่ไม่มีการตรวจสอบอย่างละเอียดก็อาจจะทำให้เกิดผลเสียแบบนี้ก็ได้

การรับเชื้อเอชไอวี

อย่างที่เราทราบกันว่าการรับเชื้อเอชไอวีได้นั้น นอกจากจะผ่านทางเลือดแล้ว สามารถติดต่อจาการมีเพศสัมพันธ์ โดยที่ไม่ป้องกันหรือสวมถุงยางอนามัย อาจจะติดเอจากน้ำอสุจิหรอของเหลวตรงช่องคลอดก็ได้

เราจะเห็นได้ว่านอกจากการติดเชื้อทางเลือด ทางเพศก็มีความนิยมในการติดเชื้อเอชไอวีเหมือนกัน แต่การที่ติดเชื้อทางเลือดนั้น ก็ทำให้รับผลกระทบต่างๆอย่างมากเช่นกัน ถ้าหากผู้ที่มีเชื้อเอชไอวีนั้น ได้มีการตั้งครรภ์ ก็อาจจะทำให้ส่งผลกระทบต่อเด็กเมื่อคลอดออกมาได้เช่นกัน แต่ในปัจจุบันนี้เริ่มมีการคิดค้นการต้านตัวเชื้อเอชไอวีนี้

จึงมีวิธีการแก้ปัญหาสำหรับเด็กที่ได้รับเชื้อเอชไอวีขณะที่แม่ตั้งครรภ์อยู่ โดยมีวิธีการรักษาเบื้องต้นดังนี้ คือการให้เด็กนั้น รับประทานยาต้านเชื้อไวรัสเอชไอวี เพื่อที่จะลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อจากแม่ สำหรับการติดต่อทางเลือดนี้ ถือว่ามีความเสี่ยงหลายแนวทางอย่างมาก

ไม่ว่าเรานั้นจะทำอะไรจะต้องมีความระวังในการสัมผัสกับเลือดของผู้ที่ติดเชื้อเอชไอวีได้ เพราะเราก็ไม่ทราบว่าใครได้รับเชื้อบ้าง บางครั้งเราอาจจะไปเจาะหูแล้วเข็มที่เจาะผ่านผู้ที่ได้รับชื้อเอชไอวีมา ก็ทำให้เรานั้นสามารถที่จะรับเชื้อจากสิ่งเหล่านี้ได้เช่นกัน นอกจากนั้น

บางครั้งเราเป็นแผลก็ต้องมีข้อควรระวังเหมือนกัน อย่าให้แผลมีการสัมผัสต่อสิ่งที่มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อเอชไอวี เพราะว่ามันจะทำให้เรารับเชื้อได้ง่ายยิ่งขึ้น ฉะนั้นเราต้องรู้จักการระวังและการหลีกเลี่ยงด้วย

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

หน้าร้อนทำไมถึงเป็นสิวได้ง่าย

เมื่อเข้าหน้าร้อนอาจจะเป็นฤดูของสาวๆหลายคนที่อยากจะโชว์ผิวสวย  หรือว่าอยากที่จะโชว์ว่าเรามีเรือนร่างที่สวยงามแต่ว่าในอากาศที่ร้อนนั้นก็มาด้วยเรื่องสิวที่เป็นความกังวลให้กับสาวๆหลายๆคน เพราะว่าด้วยอากาศที่ร้อนและก็เหงื่อที่ไหล

ที่ทำให้เราเป็นสิวได้ง่ายกว่าในช่วยฤดูอื่น   เพราะว่าอากาศที่ร้อนทำให้เรานั้นมีเหงื่อมากขึ้นร่างกายของเราขาดน้ำหรือว่าผิวหนังของเราผลิตเหงื่อให้ไหลออกมาจนทำให้เราเป็นสิวขึ้นที่หน้าเมื่อผิวของเราผลิตน้ำมันออกมาที่มาก

และก็กลายมาเป็นสิวที่อุดตัน หรือว่าผื่นจากการที่เราแพ้สารระคายเคือง จึงทำให้เราเป็นสิวอักเสบเต็มหน้า 

    และในวันนี้เว็บ  แทงหวยหุ้น   ของเราจะมาวิธีในการที่เราต้องดูแลใบหน้าและลดสิวกันว่าเราควรที่จะอย่างไรไม่ให้เราเป็นสิวเมื่อที่เรานั้นต้องอยู่กลางแจ้ง หรือว่าเวลาที่เราออกไปไหน

  1. สวมใส่สิ่งของปกปิดใบหน้า     เพราะด้วยแสงแดดที่เผาผลาญผิวของเราเมื่อเข้าหน้าร้อนเมื่อเราต้องทำกิจกรรมที่เราต้องตากแดดนานๆก็อาจจะมีผลกระทบต่อผิวของเราได้  โดยปกติเราก็ต้องหาสิ่งของที่ช่วยปกปิดบังแดดอย่างเช่น  หมวก  ผ้า  ร่ม  ที่เราสามารถที่จะหาซื้อเองได้ง่ายตามร้านทั่วไปเพื่อที่จะช่วยลดหรือว่าบังแสงแดดความร้อนนั้นได้  อย่างน้อยก็ช่วยลดอาการที่ผิวถูกทำร้ายจากแสงแดดซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่ทำได้ง่ายและดีที่สุด  
  2. ล้างหน้าให้สะอาด  เราควรที่จะล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำลายผิวหน้า  หรือว่าที่เขาออกแบบมาเพื่อที่จะล้างทำความสะอาดหน้าโดยเฉพาะสิว  อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเพราะว่าการที่เราล้างหน้าด้วยน้ำที่สะอาดเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอเพราะว่าเครื่องสำอางที่ติดอยู่ที่หน้าของเรายังออกไม่หมด  การที่เราล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่สำหรับล้างหน้าจะช่วยให้เราล้างเครื่องสำอางที่เราแต่งหน้านั้นออกหมด  

เนื่องด้วยอากาศที่ร้อนเราไม่ควรที่จะล้างหน้ากันบ่อย  อาจจะมีหลายๆคนนั้นคิดว่าการที่เราล้างหน้าบ่อยๆนั้นเป็นเรื่องที่ดีแต่ความเป็นจริงนั้นเป็นเรื่องที่ผิดเพราะว่าจะทำร้ายผิวของเราให้แห้งเข้าไปอีก และก็เป็นการที่เราไปกระตุ้นต่อมน้ำมันให้ออกมามากเกินไป  ดังนั้นเราควรที่จะล้างหน้าเพียงวันละ 2 ครั้งก็เพียงพอ

การที่เราเครื่องสำอางที่เหมาะกับสภาพของผิว   ด้วยอากาศที่ร้อนเราควรเลือกครีมทาหน้าที่เป็นน้ำมากกว่าที่เป็นน้ำมันเพราะว่าการที่เรานั้นเลือกครีมที่เป็นน้ำมันจะทำให้หน้าของเราเยิ้มมากขึ้น  และอากาศร้อนแบบนี้เราควรเลือกครีมทาหน้าที่เป็นแบบว่านหางจระเข้เพราะว่าจะช่วยในเรื่องของสิว  แล้วยังใช่ไม่ให้หน้าของเราเกิดอาการแสบร้อนเพราะว่าเราออกไปตากแดดมาหรือว่าช่วยลดอาการของสิวที่อักเสบนั้นได้ 

การดูแลและทำความสะอาดของใช้เด็ก  

เมื่อเรานั้นมีลูกน้อยเราต้องดูแลเรื่องความสะอาดตั้งแต่เสื้อผ้า ร่างกายของลูกน้อยเพราะว่าเด็กน้อยนั้นไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้เลยเราเป็นแม่เราต้องดูแลทุกอย่างตั้งแต่ตัวลูกน้อยและรวมไปถึงการใช้ของใช้ทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นขวดนมหรือว่าขวดน้ำ ทุกๆสิ่งเราควรที่จะดูแลและทำความสะอาดอย่างเป็นสุขลักษณ์ 

เพื่อให้ลูกน้อยของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีแข็งแรงไม่เป็นโรคและได้รับสิ่งที่ไม่อาด เพราะว่าเด็กน้อยนั้นยังไม่มีภูมิคุ้มกัน การที่เรานั้นดูแลลูกน้อยอย่างดีนั้นลูกน้อยของเรานั้นจะได้ไม่มีเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย การที่เรานั้นทำความสะอาดตั้งแต่เสื้อผ้าและการใส่ผ้าออ้มนั้นการที่เรานั้นซักเสื้อผ้าเราก็ควรที่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับเด็กน้อย

เพราะว่าเด็กน้อยนั้นเป็นผิวที่บ่อบางและแพ้สารเคมีอย่างง่ายดาย แต่ถ้าเราซักเสื้อผ้าโดยที่ไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ของเด็กนั้นอาจจะทำให้เด็กน้อยหรือว่าลูกน้อยของเรานั้นเกิดอาการแพ้สารเคมีและทำให้มีอาการแพ้ที่ผิวหนังไม่ว่าจะเป็นตุ่มแดงหรือว่าเป็นผื่นขึ้นตามผิวหนังดังนั้นเราควรที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับเด็กอ่อนซึ่งเดียวนี้นั้นมีให้เรานั้นเลือกใช้อย่างมากมายเรานั้น

ควรเลือกใช้ให้ถูกกับผิวเด็กน้อย นั่นคือน้ำยาซักผ้าเด็กที่มีให้แม่ๆนั้นเลือกใช้อย่างหลายยี่ห้อเลย และรวมไปถึงการล้างขวดนมลูกน้อยนั้นเราก็ควรที่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับการล้างขวดนมเพราะว่าการที่เรานั้นใช้ของที่เกี่ยวกับเด็กน้อยนั้น

จะได้ไม่มีสารตกค้างอยู่ที่ขวดนมของลูกน้อยเรา น้ำยาล้างขวดนมนั้นมีให้เรานั้นเลือกหลายหลากยี่ห้อเหมือนกันอยู่ที่เรานั้นจะเลือกซื้อแบบไหน จากที่เรานั้นล้างขวดนมที่ใส่น้ำยาและล้างน้ำเปล่าแล้วใช่ว่าจะเสร็จเพียงแค่นี้ เราต้องมีการนึ่งขวดนมด้วยเพื่อที่จะฆ่าเชื้อโรคที่มากับขวดนมหรือว่าที่เรานั้นปล่อยให้ขวดนมลูกน้อยนั้นบูด

การที่เรานั้นปล่อยให้ขวดนมลูกน้อยนั้นเสียหรือว่านมบูดนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ดีเลยเรานั้นต้องดูแลลูกน้อยเรานั้นอย่างสะอาดเพราะว่าลูกน้อยเรานั้นยังไม่มีภูมิคุ้มกันอะไร เราซึ่งเป็นแม่นั้นควรที่จะ ใส่ใจและดูแลลูกน้อยอย่างดีที่สุดเพราะว่าถ้าเรานั้น

ไม่ใส่ใจและดูแลถ้าลูกน้อยเรานั้นเป็นอะไรขึ้นมานั้นจะทำให้เรานั้นเครียดมากเพราะว่าเด็กนั้นไม่สามารถที่บอกหรือพูดได้ว่าเป็นอะไร การที่เรานั้นดูแลลูกทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นเรื่องเสื้อผ้า การใช้ขวดนมที่สะอาดหลังจากที่เรานั้นล้างเสร็จเรานั้นก็ควรที่นึ่งขวดนมด้วยหรือว่าต้มขวดนมเพื่อที่จะฆ่าเชื้อโรคไม่ให้เข้าสู่ร่างกายของลูกน้อยเรา

 

ขอบคุณเว็บ  ชุดตรวจ hiv  ที่ให้การสนับสนุนมาโดยตลอด

ประโยชน์ และข้อควรระวังของต้นตีนเป็ด

ประโยชน์ และข้อควรระวังของต้นตีนเป็ด
ฤดูหนาวมาทีไร แถวๆ บ้านมักจะนิยมปลูกต้นตีนเป็ดหรือต้นพญาสัตบรรณเอาไว้ ซึ่งคงจะได้กลิ่นจากดอกของต้นนี้อย่างเห็นได้ชัด บ้างก็ว่าหอมสดชื่น บ้างก็ว่าเหม็นจนถึงมึนหัว แม้กระนั้นไม่ว่าเช่นไรต้นตีนเป็ดก็เปลี่ยนเป็นเครื่องหมายของ “อากาศหนาว” ไปโดยปริยาย

นอกจากต้นตีนเป็ด จะเป็นไม้ยืนต้นที่ให้ร่มเงากับพวกเราได้อย่างดีเยี่ยมแล้ว ยังมีคุณประโยชน์ดีๆ ที่ช่วยรักษาอาการต่างๆ ในฐานะของการเป็นสมุนไพรไทยได้อีกด้วย

ต้นตีนเป็ด หรือพญาสัตบรรณ กับผลดีๆต่อร่างกาย
1. เปลือกของลำต้นมีรสขม สามารถเอามาทำเป็นยาที่ช่วยสำหรับการเจริญอาหาร ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยทุเลาลักษณะของโรคโรคเบาหวาน แก้หวัด แก้ไอ ทุเลาอาการหลอดลมอักเสบ

2. เปลือกของลำต้น ช่วยรักษาโรคบิด ท้องเดิน ท้องเสียเรื้อรัง โรคลำไส้และลำไส้ติดเชื้อ

3. เปลือกของลำต้น ต้มน้ำอาบ ลดอาการผื่นคัน

4. ยางจากลำต้น ใช้หยอดหูแก้ลักษณะของการปวดหู รวมทั้งใช้อุดฟันเพื่อทุเลาลักษณะของการปวดฟัน

5. ใบอ่อน เอามาต้มเพื่อดื่มรักษาโรคลักปิดลักเปิด

6. ใบ และยาง คนอินเดียใช้รักษาแผล แผลเปื่อยยุ่ย แผลตุ่มหนอง แล้วก็ลักษณะของการปวดตามข้อ

ข้อควรคำนึงของต้นตีนเป็ด หรือต้นพญาสัตบรรณ
จำให้ดีว่า ต้นตีนเป็ด (Alstonia scholaris) กับต้นตีนเป็ดน้ำ หรือต้นตีนเป็ดสมุทร (Cerbera odollam) ต่างกัน ต้นตีนเป็ดน้ำจะมีลำต้นเล็กกว่า และส่วนใหญ่จะเจออยู่ชายน้ำ ขอบลำคลอง หรือป่าชายเลน มีดอกสีขาวพร้อมกลิ่นอ่อนๆ ผลเป็นลูกกลมๆ ถ้าลูกหลุดจากต้นแล้วแห้ง สามารถเอามารดน้ำปลูกฯลฯ ใหม่ได้