คลังเก็บป้ายกำกับ: ประโยชน์ของการนอน

ประโยชน์ของการนอน

      คุณเชื่อไหมเขาว่าการนอนนั้นก็ทำให้เราได้รับประโยชน์ส่งผลดีต่อร่างกายด้วยเช่นเดียวกันซึ่งการนอนนั้นหากเรานอนในปริมาณที่เหมาะสม

กับความต้องการของร่างกายทำให้เราสามารถสุขภาพร่างกายแข็งแรงและที่สำคัญทำให้เราไม่อ้วนได้ด้วยเช่นเดียวกันนะคะหลายคนอาจจะไม่เชื่อว่าการนอนจะช่วยให้เราไม่อ้วนได้อย่างไรดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของการนอนให้ทราบกัน

ว่าอันที่จริงแล้วการนอนงั้นช่วยในเรื่องของสุขภาพร่างกายที่ดีให้กับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว

       อย่างแรกเลยเมื่อคุณมีการนอนในช่วงที่จะมีการนอนหลับนั้นคุณจะไม่รู้สึกหิวอย่างแน่นอนซึ่งเมื่อคนได้รับการนอนหลับพักผ่อนในช่วงเวลาดังกล่าวนั้นฮอร์โมนที่เป็นตัวทำงานในการกระตุ้นทำให้คุณเกิดอาการหิวนั้น

จะหยุดการทำงานลงทำให้คุณไม่เกิดรู้สึกความเห็นในช่วงที่มีการนอนหลับแต่ถ้าหากเมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่ในอาการตื่นอยู่ฮอร์โมนในส่วนนั้นจะมีการทำงานขึ้นทันทีซึ่งจะทำให้คุณนั้นรู้สึกหิวขึ้นมาได้ง่ายดังนั้นถ้าไม่อยากให้ฮอร์โมนนี้ทำงานได้

ก็คือการนอนหลับพักผ่อนนั่นเองอีกทั้งการนอนหลับพักผ่อนจะทำให้คุณนั้นรู้สึกมีเรี่ยวมีแรงและถ้านอนในปริมาณที่เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการตื่นเช้าขึ้นมาคุณก็จะรู้สึกสดใสรู้สึกกระฉับกระเฉงส่งผลทำให้คุณสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างดี

เช่นคุณอาจจะไปออกกำลังกายโดยที่คุณไม่รู้สึกเบื่อหน่ายหรือหมดเรี่ยวหมดแรงง่ายนั่นเองและถ้าหากคุณตื่นเช้ามาและสามารถออกกำลังกายได้อย่างกระฉับกระเฉงมันก็จะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักของคุณได้ดีมากเลยทีเดียวอีกทั้งช่วงเวลาที่คุณนอนนั้น

เป็นช่วงที่ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานให้กับคุณได้เช่นเดียวกันซึ่งการเผาผลาญพลังงานนั้นไม่ได้ทำได้เฉพาะตอนที่คุณตื่นนอนเท่านั้นแต่ช่วงที่คุณนอนหลับคุณก็ถูกกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานได้ดังนั้นเมื่อช่วงที่เรานอนหลับเราไม่ได้กินอาหารเข้าไปเพิ่มอีกทั้งยังทำให้ร่างกาย

ในช่วงนั้นได้เผาผลาญพลังงานในช่วงที่เรามีการกินในช่วงกลางวันสะสมไปแล้วทำให้พลังงานในร่างกายของเรานั้นลดลงได้จึงมีส่งผลให้เราลดความเสี่ยงในการเรียนได้ง่ายนั่นเองที่สำคัญคุณรู้หรือไม่ว่าถ้าหากเรานอนน้อยเรานอน

ไม่พอจะส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมากเพราะมีการทำวิจัยมาแล้วพบว่าคนเป็นโรคอ้วนส่วนใหญ่นั้นเกิดจากการที่นอนพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเองดังนั้นเราอาจกล่าวได้ว่าการนอนนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราในหลายๆด้านเลยทีเดียว 

 

สนับสนุนโดย    หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร