คลังเก็บป้ายกำกับ: เกล็ดความรู้ป้องกันไตวายไตเสื่อม

เกล็ดความรู้ป้องกันไตวายไตเสื่อม

นอกจากนี้อาหารที่เราชอบรับประทานกันก็คือพวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่มีวางขายตามท้องตลาดมีเยอะแยะมากมายเลยทีเดียวอันนี้บอกเลยว่ามีเกลือเยอะมากและอาหารเหล่านี้ควรที่จะลดลงไปด้วยเช่นกันเพราะว่ามันจะเป็นการถนอมไตของเราให้อยู่ได้นานๆ

เนื่องจากนี้คุณควรที่จะดื่มน้ำให้อย่างเพียงพอต้องบอกเลยว่าน้ำนั้นมีความสำคัญเป็นอย่างมากเลยทีเดียวกับความรู้นี้เพราะว่าในบางคนบางทีก็ละเลยในการดื่มน้ำไปดื่มน้ำไม่เพียงพอก็จะมีผลทำให้ไตของเราสามารถเสื่อมในได้เร็วขึ้นโดยปกติแล้ว

ไตจะมีหน้าที่ในการปรับสมดุลน้ำที่อยู่ในร่างกายหากร่างกายของเรานั้นได้สูญเสียน้ำไปม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดๆบางทีก็ออกกำลังกายเหงื่อออกเยอะๆหรือว่ามีอาการท้องเสียถ่ายท้องเยอะๆแบบนี้ก็จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและยิ่งสูญเสียน้ำไปมากๆเข้าอาจจะทำให้เกิดไตวายเฉียบพลันได้

ดังนั้นในการดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกายนั้นถือว่ามีความสำคัญเป็นอย่างมากเลยโดยในแต่ละวันนั้นเราควรที่จะดื่มน้ำให้ได้ประมาณ1.5-2ลิตรต่อวันหรือว่า8-10แก้วต่อวันแต่ในบางวันในตอนนี้ต้องบอกเลยว่าโลกของเรานั้นมันร้อนมากๆเลยทีเดียวบางที8-10แก้วก็อาจจะยังไม่เพียงพอ

ซึ่งในวิธีง่ายๆเลยที่จะดูว่าเราดื่มน้ำมากเพียงพอแล้วหรือเปล่าก็ให้คุณสังเกตุสีของปัสสาวะของเราหากว่าสีปัสสาวะของเรานั้นมีสีเข้มสีเหลืองอยู่อันนี้คุณยังดื่มน้ำไม่เพียงพอดังนั้นคุณควรที่จะดื่มน้ำเข้าไปเพิ่มแล้วก็เราอยากแนะนำน้ำที่คุณดื่มควรเป็นน้ำสะอาดและเป็นน้ำที่ต้มสุกแล้วมันจะดีต่อสุขภาพของเราเพราะฉะนั้นแล้วอย่าละเลยในการดื่มน้ำเพราะว่าการดื่มน้ำไม่เพียงพอมัมนจะเป็นปัจจัยหนึ่งที่จะป้องกันไม่ให้ไตวายไตเสื่อมนั่นเอง

เพราะฉะนั้นแล้วคุณควรจะออกกำลังกายให้อย่างสม่ำเสมอเพราะว่าในการออกกำลังกายมันจะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงแล้วก็ทำให้จิตใจของเรานั้นผ่อนคลายหายเครียดนอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความดันของเราลดไขมัมนแล้วก็ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดของเราได้อีกด้วย

เมื่อความดันของเราดีขึ้นไขมันแล้วคอเลสเตอรอลลดลงและจะส่งผลทำให้ไตเราเสื่อมลดลงและทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นขอแนะนำเลยใครที่ละลายการออกกำลังกายให้คุณหันมาออกกำลลังกายกันโดยในแต่ละอาทิตย์แนะนำว่าให้ออกกำลังกายประมาณ5วันต่ออาทิตย์พอแล้วก็ในแต่ละวันควรออกกำลังกายประมาณ30นาที

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์