คลังเก็บป้ายกำกับ: เว็บหวยถอนไม่มีขั้นต่ำ

ออกกำลังกายหน้าท้องทุกวันจะลดไขมันได้จริงหรือไม่?

ซึ่งไขมันในช่องท้องไขมันชนิดนี้คือเป็นไขมันที่อยู่ในช่องท้องและมันอาจจะไปเกาะตามอวัยวะต่างๆเช่นตับด้วยวิซเซอร์รอลเฟสสามารถที่จะสร้างฮฮร์โมนเองได้มันก็อาจจะทำให้ร่างกายของอเรามีอาการดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลินกระตุ่นให้ร่างกายของเราสะสมไขมันที่หน้าท้องมากขึ้นและอาจจะเพิ่มความเสื่อมของโรคเรื้อรังด้วย

โดยเฉพาะโรคอ้วนและก็โรคเบาหวานนั่นเองแต่ข่าวดีก็คือไขมันในช่องท้องมันจะถูกเผาผลาญออกไปได้ง่ายกว่าไขมันใต้ผิวหนังดังนั้นภายในหนึ่งถึงสองอาทิตย์ที่เพื่อนๆเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นและกินอาหารให้ดีขึ้นเราจะรู้สึกได้เลยว่าเราตัวเบาขึ้น

นอกจากนี้หากน้ำหนักและรูปร่างๆจะไม่เปลี่ยนไปเลยก็ตามและคำถามต่อมาคือการเล่นท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องทุกวันมันช่วยลดไขมันได้จริงหรือเปล่าก่อนอื่นเราอยากจะบอกว่ากล้ามเนื้อหน้ามท้องเป็นกล้ามเนื้อมัดเล็กเพื่อนๆไม่ควรที่จะเล่นกล้ามเนื้อหน้าท้องทุกวัน

เพราะนอกจากมันจะไม่ได้ช่วยให้เราเผาผลาญกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นแล้วเราก็อาจจะเสี่ยงที่จะมีอาการบาดเจ็บด้วยประเด็นก็คือท่าบริหารกล้ามเนื้องหน้ามท้องจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและก็มวลกล้ามเนื้อในส่วนของกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้นแต่ถ้าเรายังมีไยมันในช่องท้องและไขมันใต้ผิวหนังเยอะอยู่เราก็จะไม่มีวันเห็นเลข11หรือว่าซิกแพคสวยๆได้เลย

เมื่อเพื่อนๆบางคนพอเล่นท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องทุกวันมันก็อาจจะทำให้พุงป่องมากกว่าเดิมได้เพราะกล้ามเนื้อมันไปดันไขมันออกมานั่นเองและท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องทำไมช่วยให้เราลดไขมันหน้าท้องไม่ได้เลยนั่นเป็นเพราะว่าการลดไขมันเฉพาะจุดเช่นการโหมเล่นท่าออกกำลังกายหน้าท้องเพื่อลดไขมันที่หน้าท้องมันอาจจะทำให้เรารู้สึกว่าไขมันที่หน้าท้องกำลังถูกเบิร์นออกไปแล้วดูเหมือนว่าเรามีความแข็งแรงมากขึ้น

ตัวอย่างเช่นเราอาจจะทำท่าแพลงก์ได้มากกว่า60วินาทีเป็นต้นแต่ว่างานวิจัยสรุปมาอย่างชัดเจนเลยว่าท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องทุกท่ามันอาจจะไม่ได้ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องเลยแม้แต่นิดเดียวยกตัวอย่างเช่นงานวิจัยพบว่าการทำท่าซิทอัพ5,004ครั้งภายใน27วันมันไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักแล้วก็ไขมันหน้าท้องเลยแม้แต่นิดเดียว

นอกจากนี้งานวิจัยหลายชิ้นก็สรุปไว้อย่างชัดเจนแล้วว่าเราไม่สามารถที่จะลดไขมันเฉพาะจุดและในส่วนของร่างกายอื่นๆด้วยยกตัวอย่างเช่นท่าออกกำลังบริหารต้นแขนจะไม่ได้ช่วยให้เราลดไขมันในส่วนนี้หรือว่ามันไม่ได้ช่วยให้แขนเราเล็กลงเป็นต้นนั่นมันก็เป็นเพราะว่ามวลกล้ามเนื้ออไม่สามารถเผาผลาญไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้โดยตรงและร่างกายเราจะเลือกเอาไขมันในส่วนที่เผาผลาญออกง่ายที่สุดมาใช้เป้นพลังงานก่อนเป็นอันดับแรก

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยถอนไม่มีขั้นต่ำ