คลังเก็บป้ายกำกับ: แทงหวยฮานอย เว็บไหนดี

2เคล็ดลับการลดระดับน้ำตาลในเลือด

โรคเบาหวานเกิดจากที่ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนอินซูลินที่ผิดปกติไปอาจจะผลิตน้อยลงหรือว่าไม่ผลิตเลยหรือว่าร่างกายของเรามีภาวะดื้อต่ออินซูลินทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถนำเอาน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ส่งผลทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดของเราสูงขึ้นจึงเกิดเป็นโรคเบาหวานขึ้นมานั่นเอง

การที่น้ำตาลในกระแสเลือดของเราสูงเป็นเวลานานๆก็จะไปทำให้กระแสเลือดต่างๆในร่างกายของเราทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆขึ้นมาอาจจะเกิดอาการตาบอดได้หัวใจขาดเลือดได้เส้นเลือดในสมองตีบได้ต้อบอกเลยว่าเยอะแยะมากมายทีเดียว

ดังนั้นการที่ควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในระดับปกติในคนผู้ป่วยเบาหวานต้องบอกเลยว่าสำคัญมากๆเลยทีเดียวและวันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆมีอยู่หลายข้อด้วยกันที่จะช่วยลดน้ำตาลในกระแสเลือดของเราทำให้ผู้ป่วยเบาหวานสามารถที่จะควบคุมน้ำตาลในกระแสเลือดลงมาในระดับปกติได้

ข้อแรก ลดอาหารแป้ง ให้น้อยลงมีผู้ป่วยเบาหวานหลายคนชอบมาถามเราว่าตนเองไม่ได้รับประทานหวานเลยแต่ทำไมควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ดีต้องบอกเลยว่าการที่เรารับประทานอาหารจำพวกแป้งเข้าไปในร่างกายพอแป้งมันเข้าไปในร่างกายเสร็จแล้วก็จะได้รับการย่อยแล้วก็จะไปเป็นน้ำตาลและก็ดูดซึมเข้ากระแสเลือดของเราทำให้ระดับน้ำตาลของเราสูงขึ้นทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลได้ไม่ดี

อย่างไรก็ตามก็ให้ลองสังเกตกันดูว่าใครที่รับประทานอาหารจำพวกแป้งเยอะๆไม่ว่าจะเป็นข้าวขนมจีนก๋วยเตี๋ยวพวกขนมปังต่างๆเบเกอรี่ต่างๆถ้าใครทานเยอะๆให้ลดลงเพราะว่าจะทำให้ร่างกายของเรามีระดับน้ำตาลที่สูงแล้วสำหรับผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยงเลยทีเดียว

ซึ่งเวลาที่เราตักข้าวมาจานนึงเราก็อาจจะแบ่งครึ่งเอาข้าวอีกครึ่งนึงออกไปเสร็จแล้วเติมผักแทนแล้วก็เติมพวกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันแทนแค่นี้ก็จะสามารถช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลได้ดีขึ้นแล้ว

ข้อที่สอง ลดของหวาน ให้น้อยลงโดยปกติคนที่เป็นเบาหวานควรจะรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลลดลงเพราะว่าการที่เราทานของหวานเยอะหรือว่าน้ำตาลเยอะๆก็จะส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลได้ไม่ดีแต่ส่วนมากคนที่เป็นเบาหวานส่วนมากก็จะติดหวาน

เวลาที่เรากินของหวานเสร็จแล้วก็จะต้องตบท้ายไปด้วยของหวานทำให้ควบคุมน้ำตาลได้ไม่ดีโดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลสูงๆก็อย่างเช่นน้ำอัดลมน้ำชาเขียวที่เราซื้อตามร้านค้าสะดวกซื้อแล้วก็ยังรวมไปถึงน้ำผลไม้อีกด้วยพวกนี้น้ำตาลสูงมากๆเลยทีเดียวคนที่เป็นเบาหวานควรที่จะหลีกเลี่ยงดื่มน้ำเปล่าจะดีมากที่สุด

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวยฮานอย เว็บไหนดี